למרות ששמעתם שבתקופת החיטוב כמעט בלתי אפשרי להגדיל מסת שריר, קבלו טיפ שעובד, בדוק ולא רק על עצמי!
לא משנה איזו תוכנית יש לכם, פעם בחודש תעשו שני אימונים הפוכים..ז"א:
1.אם אתם מתאמנים בערב תעשו אימון על הבוקר.
2.אם אתם עושים 4 סטים של 8, תעשו 8 סטים של 4.
3. אם ההפסקה בין סט לסט היא דקה וחצי, תעשו הפסקה של 30 שניות.
4. תהפכו לגמרי את סדר התרגילים.
5. במקום ריצה אחרי האימון, תעשו ריצה לפני.
וכך הלאה... הבנתם את הרעיון.
ההגיון מאחורי הוא פשוט: לזעזע את הגוף. כמו שמתאמן מתחיל יגדל אפילו במאזן קלורי שלילי בהתחלה מעצם הזעזוע, השפעה דומה תהיה גם על הגוף שלכם (אם כי לא באותה רמה אך בכל זאת שווה).
בבקשה בלי תגובות שזה לא עובד לפני שתנסו כמה פעמים.
לא משנה איזו תוכנית יש לכם, פעם בחודש תעשו שני אימונים הפוכים..ז"א:
1.אם אתם מתאמנים בערב תעשו אימון על הבוקר.
2.אם אתם עושים 4 סטים של 8, תעשו 8 סטים של 4.
3. אם ההפסקה בין סט לסט היא דקה וחצי, תעשו הפסקה של 30 שניות.
4. תהפכו לגמרי את סדר התרגילים.
5. במקום ריצה אחרי האימון, תעשו ריצה לפני.
וכך הלאה... הבנתם את הרעיון.
ההגיון מאחורי הוא פשוט: לזעזע את הגוף. כמו שמתאמן מתחיל יגדל אפילו במאזן קלורי שלילי בהתחלה מעצם הזעזוע, השפעה דומה תהיה גם על הגוף שלכם (אם כי לא באותה רמה אך בכל זאת שווה).
בבקשה בלי תגובות שזה לא עובד לפני שתנסו כמה פעמים.
