ייעוץ אימון כתפיים

[or-yfz450r]

עברתי לתוכנית abcd כל אימון שריר. ובאימון כתפיים שאני עושה אותו פעם בשבוע אני עושה לחיצת כתפיים עם מוט או עם דמבלים שבוע ככה שבוע ככה.
השאלה שלי היא אם מספיק תרגיל אחד של לחיצת חזה באימון כתפייים של פעם בשבוע
או צריך להוסיף עוד?

 

[Dan hadad]

תפרט יותר על התוכנית שלך ותרשום כמה תרגילים על כול שריר

 

[koko19]

עברתי לתוכנית abcd כל אימון שריר. ובאימון כתפיים שאני עושה אותו פעם בשבוע אני עושה לחיצת כתפיים עם מוט או עם דמבלים שבוע ככה שבוע ככה.
השאלה שלי היא אם מספיק תרגיל אחד של לחיצת חזה באימון כתפייים של פעם בשבוע
או צריך להוסיף עוד?

אתה אומר אתה עושה שריר ביום , עכשו אתה אומרת אתה ללחוץ חזה באימון כתפיים??

אתה הולך מכאן , לא באללובה בחיים שלך ..

 

[bidanb]

עברתי לתוכנית abcd כל אימון שריר. ובאימון כתפיים שאני עושה אותו פעם בשבוע אני עושה לחיצת כתפיים עם מוט או עם דמבלים שבוע ככה שבוע ככה.
השאלה שלי היא אם מספיק תרגיל אחד של לחיצת חזה באימון כתפייים של פעם בשבוע
או צריך להוסיף עוד?

למה שתאמן חזה באימון כתפיים בABCD?

 

[or-yfz450r]

חחח לא יודע מאיפה הגיע החזה...בכל אופן אני עושה אימון כתפיים פעם בשבוע ואני רוצה לדעת עם מספיק תרגיל אחד של לחיצת כתפיים או להוסיף עוד אחד

 

[bidanb]

תרשום את האימון המלא שלך.

 

[itay55]

אנשים פה לא אוהבים פיצולים תברח כל עוד אתה יכול...

סתם בקיצור תעשה מה שאתה מרגיש לנכון לדעתי מספיק תרגיל לחיצה אחד מקסימום תעשה יותר סטים ממנו (4-5)