נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #24
קצת גדול ממך בכמה שנים יא צעיר
4 חודש בחותץ
הרבה יותר קשה להתאמן בנסיבות כאלה אני מבין שאתם לא הכי מחוברים
לגבי הדליפט אוקיי אני אלמד ראיתי הרבה סרטונים וקראתי
אשמח לשמוע הסברים לשיפור כאן
לגבי הסקוואט בסרטון הקודם אמרתם שזה רחב מדי
זה נכון שאני לא יורד מספיק יותר קשה בפיסוק צר
אז ארחיב טיפה את הפיסוק
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #26
איך אפשר לוותר על דדליפט בSS ??
ואל תדאג בדרך כלל יש חדכ נורמלי מה גם שבבית יש לי מנוי
ובמקרה שבאמת אין חדכ מה אתה ממליץ לעשות?
נניח אפילו יש רק מתח מקבילים או משקולות חופשיות ...
שאלה נוספת : אוכל לקבל הערות על הדדליפט טכניקה* ?
נק' מוניטין:
4,150
נראה טוב בסך הכל, תחליף נעליים. שיהיו שטוחות, נמוכות ולא נדחסות (ללא בולמי זעזועים וסולייה קשה)
נק' מוניטין:
5,837
ברמת העקרון..אם יש לך אפשרות לחד"כ מסודר 3 פעמים בשבוע תמשיך לרוץ על SS אבל תוותר על אימוני המחתרת האלה
אם אין לך(רוב הזמן מפעם לפעם אפשר)חד"כ מסודר..תוותר על SS. אין ברירה, בשלב מסויים יגמרו לך המשקולות..מה גם שהציוד שלך לא מאפשר לך לעבוד בטכניקה נכונה. מוט W זה לא זה..מצטער..הייתי באותה בעיה בדיוק.
אם אין לך חד"כ רוץ על סופר סטים..אפילו דברים כמו..אני לא מאמין שאני אומר את זה..*עולה קיא לגרון* קרוספיט *מקיא דם*
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #29
