נק' מוניטין:
-13
צר יותר.. , הירידה שלך טובה עמוקה.. שובל קו מקביל אבל כמו זה מעיל אמר הגב אמור להיות קדימה יותר ליצור אימון בן המשקל לגוף.
נק' מוניטין:
2,827
זה סקוואט LB 😉
עושים איזה שנוח לך... (HB או LB) הרוב עושים LB 😃
LB- Low bar
HB- High bar
נק' מוניטין:
18,773
לא מבין על מה אתם מדברים. למה שהגב לא יהיה הכי זקוף שאפשר? למה לעמוד צר?
מה שהפריע לי זה הנעליים שתמיד פוגמות בתנועה, אתה נראה יחסית גמיש ועושה רושם שאתה מגיע לעומק תקין. תעבור לסוליה שטוחה (סטייל אולסטאר) או פשוט יחף. אין בעיה לעמוד רחב ואין שום סיבה בעולם להשען קדימה. אתה עושה מצויין חוץ מהנעליים. אתה מוציא חזה ושומר על גב זקוף וזה מעולה.
מה שהפריע לי זה הנעליים שתמיד פוגמות בתנועה, אתה נראה יחסית גמיש ועושה רושם שאתה מגיע לעומק תקין. תעבור לסוליה שטוחה (סטייל אולסטאר) או פשוט יחף. אין בעיה לעמוד רחב ואין שום סיבה בעולם להשען קדימה. אתה עושה מצויין חוץ מהנעליים. אתה מוציא חזה ושומר על גב זקוף וזה מעולה.
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #9
ידעתי! חח סתם אחי יש לי פשוט יחסית ניסיון וגמישות לתרגילים הללו
וזה הרגיש לי בריא התנועה הזאת
יש לי אולסטאר גבוהות ליציאה בבית זה טוב לא? אני אבדוק מה עוד ישלי
לא חושב שאתה צודק
הרעיון הוא לשים את הידים מתחת למוט מבלי באמת לאחוז כך שהידיים רק מייצבות והמוט יושב על שרירי הטרפזים המכווצים בשל כך שאתה שומר על ידיים צמודות לגב
לגבי הHB LB מישהו מוכם להסביר לי את ההבדלים???
נק' מוניטין:
306
- ביץ׳
אתה חייב להחליף את הנעלי ספורט.
אולסטאר זה מעולה אחי
אתה יכול לנסות, אם עמידה טיפה יותר צרה יותר נוחה לך תמשיך ואם לא תחזור, זה עדיין בסדר.
ואליק צודק, אגודלים מעל המוט ופרק יד ישר.
שוב, אם בכלל לא מסתדר לך אפשר להוריד את האגודל רק אם המשקל לא יושב לך על הידיים.
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #12
נק' מוניטין:
2,827
הרוב....
אני לא יתחיל להביא לך רשימת שמות...
הרוב עושים LB ...
שאתה רואה פה אשכול טכניקה של סקוואט שיש פה תמיד בדרך כלל זה יהיה LB...
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #14
הסבר בבקשה על ההבדלים ...?
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #17
ניסיתי לשים את האגודלים מעל ~ פחות נוח
מה היתרון?
הקטנתי טיפה פיסוק זה סבבה ובאמת אפילו עם סנדלים, יותר נח מאשר נעלי ריצה!
בקרוב סרטון סרטונים
[/quote]
סקוואט 70 לא קל !
פרס 37 בינוני לא קשה
דדליפט קל 57
מה היתרון?
הקטנתי טיפה פיסוק זה סבבה ובאמת אפילו עם סנדלים, יותר נח מאשר נעלי ריצה!
בקרוב סרטון סרטונים
[/quote]
סקוואט 70 לא קל !
פרס 37 בינוני לא קשה
דדליפט קל 57
