נק' מוניטין:
0
גיל 17
משקל:71
גובה:1.69
אחוז שומן: מעריך 11-12
רוצה לעלות במסה לכיוון 85 קילו ולהתחיל לחטב אבל הדרך עוד ארוכה
אימון A:
סקוואט - 60KG 3X5
בנץ - 70KG 3X5
דדליפט 50KG 1X5
אימון די קליל יכול הרבה יותר אבל נתקדם לאט לאט 😃
טכניקה:
דדליפט (לא מהיום)
http://tinypic.com/r/10d63kl/8
סקוואט העלה אחרי זה בגלל שכרגע הוא לא נותן לי לעלות אותו
משקל:71
גובה:1.69
אחוז שומן: מעריך 11-12
רוצה לעלות במסה לכיוון 85 קילו ולהתחיל לחטב אבל הדרך עוד ארוכה
אימון A:
סקוואט - 60KG 3X5
בנץ - 70KG 3X5
דדליפט 50KG 1X5
אימון די קליל יכול הרבה יותר אבל נתקדם לאט לאט 😃
טכניקה:
דדליפט (לא מהיום)
http://tinypic.com/r/10d63kl/8
סקוואט העלה אחרי זה בגלל שכרגע הוא לא נותן לי לעלות אותו
