נק' מוניטין:
2,491
22 1.80מג 100.6 משקלי סוף מסה נוכחית.
Bench 115*5
Sq 162.5*5/170*3
DL 180*5
Prs 70*5
עבדתי 2 סבבים של 531 במסה, תכנית מצויינת ומתאימה לי פיקס.
* מה דעתכם להמשיך עם התכנית לחיטוב?(כבר הייתי במדקאו וממש לא אהבתי.)
* באיזה מתכונת של 531 לעבוד?
*אני מדלג על השבוע של ה1+ , מכניס שם איזה 3*8 במקום.
בכללי מי ניסה/ עשה/ התאכזב וכו מהתכנית לחיטוב?
תודה רבה.
Bench 115*5
Sq 162.5*5/170*3
DL 180*5
Prs 70*5
עבדתי 2 סבבים של 531 במסה, תכנית מצויינת ומתאימה לי פיקס.
* מה דעתכם להמשיך עם התכנית לחיטוב?(כבר הייתי במדקאו וממש לא אהבתי.)
* באיזה מתכונת של 531 לעבוד?
*אני מדלג על השבוע של ה1+ , מכניס שם איזה 3*8 במקום.
בכללי מי ניסה/ עשה/ התאכזב וכו מהתכנית לחיטוב?
תודה רבה.
