נק' מוניטין:
1,219
אני אתן רק 2 טיפים:
1. תוריד קצת את הגובה ממנו אתה מוציא את המוט, זה קצת גבוה לך ויהיה לך קשה להחזיר כשהמשקל יעלה
2. תעלה/תקום מהר יותר למעלה
1. תוריד קצת את הגובה ממנו אתה מוציא את המוט, זה קצת גבוה לך ויהיה לך קשה להחזיר כשהמשקל יעלה
2. תעלה/תקום מהר יותר למעלה
- פותח/ת השרשור
- #6
תודה, רשמתי לפניי
הוא די דק ולא מפריע ליציבה. כרגע זה המצב, לשים את הכלוב הזה על פרקט זה לא רעיון טוב
בסדר, אני יעדכן היום עם סרטון בתוספת משקל
שים כדור טניס מתחת לסנטר ותלמד להחזיק את הראש במצב כזה שהוא לא יפול,ככה המבט שלך צריך להיות בזמן הסקוואט ותקח את המוט משלב אחד נמוך יותר,עדיף שתעבוד קצת יותר עם הרגליים מאשר שתתקע במחסומים או תצטרך לעלות על התאומים כדי לקחת את המוט
