http://health.nana10.co.il/Article/?ArticleID=645224&sid=220
מסתבר שABCD היא התכנית המומלצת ביותר לחיטוב:s59:😣
מסתבר שABCD היא התכנית המומלצת ביותר לחיטוב:s59:😣
נענע נותנים לכם עצות לחיטוב
- פותח/ת השרשור Daniel2
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
-37
"מכל הדיאטות שתנסו, תמיד תגיעו לאותה המסקנה שכמות הפחמימות בתפריט שלכם היא הקובעת את קצב ההתקדמות ושרפת השומן"
😵
😵
נק' מוניטין:
8,617
לא קראתי את "המאמר" ממנו ציטטת, אבל לבן האדם הסביר (שלא קורא כאן יום ולילה ולא סופר קלוריות בסגפנות) זו בהחלט מסקנה נכונה שחלק גדול מהאנשים לא מודע לה (קרי עד כמה שפחמימות מכילות הרבה קלוריות)
נק' מוניטין:
-37
הרבה קלוריות יכולות לבוא גם ממקורות חלבון או שומן, אבל תמיד נכנס לאנשים למח שפחמימות זה רעל שגורם להשמנה אבל מה שהם לא מבינים שהן קלוריות לכל דבר והסיבה שברוב הדיאטות מדללים אותן היא שזה מקור הקלוריות שאמורים להקריב מאשר חלבון שחשוב לשמירת מאסת השריר.
נק' מוניטין:
4,263
לא יודע מה איתכם, אבל אני שמח ש"שומן" זה כבר לא האויב
נק' מוניטין:
8,617
מה שכתבת פשוט לא נכון (או לא רלוונטי) עבור רוב בני האדם, ביחוד אלו שעשויים לקרוא ולהסתמך על נענע.
רוב האנשים כנ"ל אשר הינם בעלי עודף משקל, פשוט צורכים המון פחמימות ומעולם לא חשבו שנייה על מאסת שריר.
נק' מוניטין:
-37
גם אנשים כאלו שלא אמורים לדאוג למאסת השריר שלהם חייבים לנסות במהלך הדיאטה לשמר כמה שיותר את השריר על מנת לא להגיע למצב חמור של עודף עור רציני לאחר הדיאטה.
נק' מוניטין:
58,703
אני מסכים עם ידידנו עמרימרג אך בצורה חלקית, נכון שאנשים לא מודעים ולא יודעים בכלל להבדיל מה זה חלבון, פחממה או שומן אך מצד שני יש את אלמנט איכות החיים ותהליך הדיאטה.
אם תגיד לבן אדם לוותר על כל הפחממות שהוא התרגל לאכול במשך שנים או לחילופין לוותר על חלקן הוא יקח את זה כמשטר וכמשהו שהוא "חייב" לעשות כדי להגיע למטרה, מה שממש לא ואז פשוט מה שקורה לרוב אותם האנשים לאחר סיום ה"דיאטה" וזמן מה (לחלקם יותר ולחלקם פחות) הם פשוט חוזרים למשקלם הקודם ואף יותר כי הם לא סיפקו את הנפש או לחילופין לא ידעו להתמודד לאחר שהשיגו את מה שרצו.
לכן נרצה או לא קיצוץ בפחממות יהיה חייב להתבצע אך אפשר לעשות זאת בטעם ובאיכות חיים ולא להתבסס על ירקות לדוגמא כל היום כמקור לפחממה.
אם תגיד לבן אדם לוותר על כל הפחממות שהוא התרגל לאכול במשך שנים או לחילופין לוותר על חלקן הוא יקח את זה כמשטר וכמשהו שהוא "חייב" לעשות כדי להגיע למטרה, מה שממש לא ואז פשוט מה שקורה לרוב אותם האנשים לאחר סיום ה"דיאטה" וזמן מה (לחלקם יותר ולחלקם פחות) הם פשוט חוזרים למשקלם הקודם ואף יותר כי הם לא סיפקו את הנפש או לחילופין לא ידעו להתמודד לאחר שהשיגו את מה שרצו.
לכן נרצה או לא קיצוץ בפחממות יהיה חייב להתבצע אך אפשר לעשות זאת בטעם ובאיכות חיים ולא להתבסס על ירקות לדוגמא כל היום כמקור לפחממה.
נק' מוניטין:
28,609
אני במחנה של אויבי הפחמימות. הניסיון שלי הוא שהדרך היחידה בשבילי לאבד שומן הוא או דיאטה מאוד נוקשה שסופרים בה כל פירור של כל דבר (שאי אפשר לחיות ככה לאורך זמן) או שפשוט מעיפים החוצה את כל הדגנים והסוכר (paleo) ואז אני לא צריך לספור כלום אני פשוט לא מסוגל לא להיות במאזן שלילי. הרבה יותר פשוט.
