נק' מוניטין:
18,773
נראה יציב תקין ובשליטה. הדבר היחיד שמצאתי לנכון להעיר זה לשים לב שאתה מוציא את המוט מהראק זה שהרגליים יהיו מתחת למוט (שים לב אתה עף קצת קדימה) ולא מאחוריו.
בנוסף, הייתי נזהר במיקום של איפה שאתה עושה סקוואט פשוט נראה לי שאנשים עוברים שם וזה מאוד לא רצוי.
בנוסף, הייתי נזהר במיקום של איפה שאתה עושה סקוואט פשוט נראה לי שאנשים עוברים שם וזה מאוד לא רצוי.
נק' מוניטין:
2,075
א. תעמוד עד הסוף. עד החזרה השלישית אתה לא עומד. במיוחד כשאתה מוציא את המוט, אתה נשאר מקופף. כשהמשקל יהיה ממש כבד, הוא יקפל אותך ואתה לא תוכל ליישר את עצמך בין החזרות.
ב. ככל שתחזיק יותר צר הגב שלך יהיה יציב יותר.
ב. ככל שתחזיק יותר צר הגב שלך יהיה יציב יותר.
נק' מוניטין:
2,075
