ייעוץ אירובי - אפשר להחליף בשחייה?

[sneori2]

שלום לכולם,

עד כה הייתי עושה אחרי כל אימון כח (3פעמים בשבוע) אימון אירובי של חצי שעה (אני בחיטוב).

והייתי שורף כ 300-350 קלוריות באירובי.

רציתי לדעת אם אפשר להחליף את האירובי לשחייה חצי שעה.. וכמה שורפים בערך בחצי שעה של שחייה בקצב רגיל.

תודה.

 

[Dark Muse]

שחיה חצי שעה זה אימון אירובי 😃 אז התשובה היא חיובית בוס.

 

[black356]

שלום לכולם,

עד כה הייתי עושה אחרי כל אימון כח (3פעמים בשבוע) אימון אירובי של חצי שעה (אני בחיטוב).

והייתי שורף כ 300-350 קלוריות באירובי.

רציתי לדעת אם אפשר להחליף את האירובי לשחייה חצי שעה.. וכמה שורפים בערך בחצי שעה של שחייה בקצב רגיל.

תודה.

אפשר, ורצוי. אני מבטיח לך שלטווח הארוך המפרקים שלך יודו לך.

 

[sneori2]

כן... אבל בשחייה חצי שעה שורפים בסביבות 100 קלוריות

ואני שורף באליפטי 300-350 קלוריות, אני בחיטוב כך שכמה שיותר שריפת קלוריות - יותר טוב אתם מבינים?

אני לא ילך עכשיו לשחות שעה וחצי...

 

[coldfire]

כן... אבל בשחייה חצי שעה שורפים בסביבות 100 קלוריות

ואני שורף באליפטי 300-350 קלוריות, אני בחיטוב כך שכמה שיותר שריפת קלוריות - יותר טוב אתם מבינים?

אני לא ילך עכשיו לשחות שעה וחצי...

אני לא מבין למה אתה שואל וגם עונה. מאיפה הוצאת את המספרים האלה?

 

[Mike Bikov]

תלוי בעצימות השחייה אך לרוב בשחייה ישרפו פחות קלוריות (גם טמפרטורת המים יכולה להשפיע).

 

[Eduard]

לך תעשה סאונה יבשה משהו טוב בחיטוב מוריד נוזלים מעולה!!
שיהיה בהצלחה!!

 

[Dark Muse]

מוריד נוזלים, לא מוריד שומנים.