נק' מוניטין:
333
בוקר טוב,
אני בשבוע השני של סייקל טסט + דיבול . בשבוע הראשון לקחתי 40 מ"ג של דיבול ביום והרגיש לי חזק מדיי אז בשבוע השני ירדתי ל 30 מ"ג. יש לי את התופעות לוואי הכי שכיחות :
יש לי תפריט מסה מסודר של 3400 קלוריות, הסקייל ניפח אותי מאוד מהר כנראה בנוזלים, אני צריך להיאבק עם עצמי בשביל לאכול. אני מרגיש מלא ושבע כל הזמן. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע A/B ואתמול הגעתי למצב שהתחלתי אימון והרגשתי שאני חייב להפסיק, גם חוסר אנרגיה וגם הרגשתי שאם אני אמשיך אני אפצע (הגוף לא דחף).
מה גורם לחוסר אנרגיה המטורף הזה ? אני יודע שזאת תגובה של הגוף לרעלים אבל האם אפשר למקד את זה ? דיבול או טסט ?
יש מה לעשות כנגד החוסר אנרגיה ? האם כל הסייקל זה ככה ?
תודה
** אני מצרף תמונה של הטסט והדיבול לחוות דעת.
אני בשבוע השני של סייקל טסט + דיבול . בשבוע הראשון לקחתי 40 מ"ג של דיבול ביום והרגיש לי חזק מדיי אז בשבוע השני ירדתי ל 30 מ"ג. יש לי את התופעות לוואי הכי שכיחות :
- טסט פלו בשבוע הראשון (משהו מגעיל)
- לחץ דם גבוה מדי פעם
- כאבי ראש
- חוסר אנרגיה
- חרמנות שיא 😃
יש לי תפריט מסה מסודר של 3400 קלוריות, הסקייל ניפח אותי מאוד מהר כנראה בנוזלים, אני צריך להיאבק עם עצמי בשביל לאכול. אני מרגיש מלא ושבע כל הזמן. אני מתאמן 4 פעמים בשבוע A/B ואתמול הגעתי למצב שהתחלתי אימון והרגשתי שאני חייב להפסיק, גם חוסר אנרגיה וגם הרגשתי שאם אני אמשיך אני אפצע (הגוף לא דחף).
מה גורם לחוסר אנרגיה המטורף הזה ? אני יודע שזאת תגובה של הגוף לרעלים אבל האם אפשר למקד את זה ? דיבול או טסט ?
יש מה לעשות כנגד החוסר אנרגיה ? האם כל הסייקל זה ככה ?
תודה
** אני מצרף תמונה של הטסט והדיבול לחוות דעת.
