מידע איזה תרגיל ליד קדמית ממליץ ריפטו?

[koko19]

ליד האחורית הוא ממליץ לחיצה צרפתית




ליד הקדמית לא מצאתי משהוא ... יש למישהוא מידע לגבי המלצה של ריפטו ?

 

[Beast and cheat]

בספר Starting Strength: Basic Barbell Training 3rd edition יש פרק קטן על איך לבצע curl. בפרק של תרגילי העזר. בעיקרון מדובר על מוט אולימפי, עם תנועה של הכתפיים בסוף טווח התנועה.

 

[koko19]

בספר Starting Strength: Basic Barbell Training 3rd edition יש פרק קטן על איך לבצע curl. בפרק של תרגילי העזר. בעיקרון מדובר על מוט אולימפי, עם תנועה של הכתפיים בסוף טווח התנועה.

אחלה תודה , אבל יש איזה משהוא ביו טיוב של ריפ על זה?

 

[Beast and cheat]

אחלה תודה , אבל יש איזה משהוא ביו טיוב של ריפ על זה?

לא שידוע לי. אם תראה משהו אשמח שתשתף...