סרטון סקוואט טכניקה

[sharon95]

סקאווט lb
92.5kg


איך הטכניקה?

 

[yanivgoft]

יש בסרטון שגיאה..

 

[sharon95]

יש בסרטון שגיאה..

תיקנתי

 

[Psycho]

אתה מסתכל נמוך מידי, תסתכל כמטר, מטר וחצי קדימה.
שמור על הברכיים בצדדים ונצל את הבאונס עד תומו.
נראה בסדר [מהחצי שאפשר לראות].

 

[Alonso]

באופן אישי אני חושב שיותר מטוח לעשות את הסקוואט הפוך, זאת אומרת כשהפנים שלך כלפי המתקן, כי אז כשאתה חוזר אחורה אתה עלול לפספס את הווים שתופסים את המוט כי קשה להסתכל אחורה. מנסיון זה יותר נוח.

 

[sharon95]

באופן אישי אני חושב שיותר מטוח לעשות את הסקוואט הפוך, זאת אומרת כשהפנים שלך כלפי המתקן, כי אז כשאתה חוזר אחורה אתה עלול לפספס את הווים שתופסים את המוט כי קשה להסתכל אחורה. מנסיון זה יותר נוח.

כן אני יודע, אבל זה הדרך היחידה לעשות סקוואט במכון שלי.

 

[Doron M]

אז תחליף מכון.

לא הבנתי מה מונע ממך להוציא את המוט בצורה הנורמאלית.

 

[sharon95]

אז תחליף מכון.

לא הבנתי מה מונע ממך להוציא את המוט בצורה הנורמאלית.

בתוך הראק יש כיסא כדי לעשות כתפיים ושמו מין 2 ברזלים בישביל תמיכה לרגליים ככה שאם אני ילך אחורה עם המוט אני יכול ליפול אחורה..
כל פעם שאני מעלה לפה סירטון שואלים אותי על זה:sarcastic:

 

[Alonso]

בתוך הראק יש כיסא כדי לעשות כתפיים ושמו מין 2 ברזלים בישביל תמיכה לרגליים ככה שאם אני ילך אחורה עם המוט אני יכול ליפול אחורה..
כל פעם שאני מעלה לפה סירטון שואלים אותי על זה:sarcastic:

אוקיי, אבל תיזהר כשאתה מחזיר את המוט, אני מניח שאתה לא רוצה שמאה קילו יתגלגלו לך על הגב. 😁