אחר ירקות בחיטוב

[eladpelad]

אני בתפריט חיטוב של גרעון בין 500-700 קלוריות ורציתי לדעת האם לחשב את הירקות כמקור פחמימה/קלוריות????
אני אוכל ביום בסביבות 6-7 מלפפונים ואני על 110 ג' פחמימה.יש מצב שהאכילה של המלפפונים תקעה אותי בחיטוב??

 

[aristo]

7 מלפפונים זה כ24 גרם פחמימה. אז תחשוב לבד אם זה מה שתוקע אותך או לא.

 

[Pullup]

2-3 מלפפונים ביום מקסימום

 

[yogevnn]

אני בתפריט חיטוב של גרעון בין 500-700 קלוריות ורציתי לדעת האם לחשב את הירקות כמקור פחמימה/קלוריות????

תאכל 5-6 ירקות ביום, עדיפות מצבעים שונים ואז אין שום צורך לחשב אותם.

 

[eladpelad]

תאכל 5-6 ירקות ביום, עדיפות מצבעים שונים ואז אין שום צורך לחשב אותם.

למה אם אני אוכל מצבעים שונים אין צורך לחשב ?

 

[yogevnn]

למה אם אני אוכל מצבעים שונים אין צורך לחשב ?

לא בגלל הצבעים, בגלל הכמות.
הגיוון בצבעים נועד כל מנת לוודא שאתה תקבל את כל הויטמנים הדרושים לגוף