ייעוץ בנוגע לפיצול בתכנית AB

[dalailama]

שלום,
רציתי לדעת איזה חלוקה לפיצול אתם הכי ממליצים בAB, מבחינת להפיק את המקסימום מהאימונים

רגליים,חזה,יד אחורית-גב,כתפיים,יד קדמית

או
חזה כתפיים יד אחורית
גב רגליים יד קדמית

תודה

 

[Avi TheKing]

אין את הפיצול המושלם,כל אחד יעשה מה שטוב לו
מה עם חזה,גב,יד קדמית? רגליים,חזה,יד קדמית?
יש עוד פיצולים חוץ מאלו שציינת כל אחד יעשה מה שהוא מעדיף

 

[Roi123]

אבי היקר לא עובדים על שני שרירים גדולים באותו פלג גוף כלומר לא עושים חזה וגב באימון של ab
אני הייתי ממליץ על חזה כתפיים יד אחורית
גב רגליים יד קדמית

 

[Avi TheKing]

אבי היקר לא עובדים על שני שרירים גדולים באותו פלג גוף כלומר לא עושים חזה וגב באימון של ab
אני הייתי ממליץ על חזה כתפיים יד אחורית
גב רגליים יד קדמית

זה לא נהוג,אין חוק נגד זה