נק' מוניטין:
0
רציתי לדעת אני עובד כל תוכנית למעלה משלוש חודשים התוכנית היא:
יום ראשון-כתפיים ורגלים
יום שני- גב יד קדמית
יום רביעי - חזה יד אחורית
יום חמישי-גב יד קדמית
יום שבת- חזה יד אחורית
שקלתי 65 שהתחלתי משהו כמו לפני שנה היום אני שוקל 90 בן 16 גובה 1.82
אני בתקופת מאסה עוד שבועיים מסיים אותה לקראת חיטוב תוכנית טובה או לא
יום ראשון-כתפיים ורגלים
יום שני- גב יד קדמית
יום רביעי - חזה יד אחורית
יום חמישי-גב יד קדמית
יום שבת- חזה יד אחורית
שקלתי 65 שהתחלתי משהו כמו לפני שנה היום אני שוקל 90 בן 16 גובה 1.82
אני בתקופת מאסה עוד שבועיים מסיים אותה לקראת חיטוב תוכנית טובה או לא
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
