תמונה כרס זה אופנת חורף הגיע הזמן לחטב

[NoseBleed]

אני פותח את האשכול הזה בעיקר כי מצאתי תמונות שלי מגיל 14
כרגע בחיטוב מנסה להגיע פעם ראשונה לאחוז שומן נמוך באמת
התחלה :
בן 14 הייתי בן 14 רק בכיתה ט
1.58 במקרה הטוב
53 KG
הילד הכי קטן בכיתה
http://img838.imageshack.us/img838/4220/5uxy.jpg
http://img836.imageshack.us/img836/5216/gtuq.jpg
http://img845.imageshack.us/img845/393/ybsb.jpg
עכשיו :
בן 16 וחצי
1.77 כן גבהתי
79 קילו כבר הגעתי ל 86
http://img835.imageshack.us/img835/5639/6c1c.png
http://img841.imageshack.us/img841/976/7irn.png
http://img843.imageshack.us/img843/5664/u6w7.png
http://img842.imageshack.us/img842/1002/34jc.png
http://img841.imageshack.us/img841/5673/zd18.png
http://img845.imageshack.us/img845/4962/3uxs.png
http://img845.imageshack.us/img845/1714/4qz3.png
http://img834.imageshack.us/img834/7271/40gn.png
http://img838.imageshack.us/img838/6127/xrra.png

אני יודע שאני מטשטש תפנים אבל אפשר לזהות אותי לפי הנקודת חן בצד ימין

האמת שאני חייב את הכל לפורום הזה
הכל התחיל יום לפני שהנכנסתי למכון רציתי לדעת מה אני עושה וחיפשתי בגוגל איך לבנות שרירים
נתקלתי במאמר שלא באמת היה לי כח לקרוא קראו לו המדריך השלם למסה קראתי כמה שורות
וכשקראתי שצריך לאכול בשביל לגדול סגרתי אותו מיד ושחכתי ממנו לחצי שנה עד שהבנתי
שמה שאני עושה לא מקדם אותי לשום מקום התחלתי לקרוא בפורום ומשם התקדמתי

אני חייב לציין שהחזה יצא ממש קטן בתמונות (מצלמה של פאלפון)

 

[PitaMan]

פנטסטי! שינוי קיצוני בהחלט. נראה שעשית אחלה של עבודה. המשך כך 😃

 

[yogevnn]

נראה שעשית שינוי מעולה! גם התחלת לקחת את עצמך בידיים בגיל מצויין
יפה מאוד, לא נראה כל כך שאתה צריך חיטוב מהתמונות שפתחתי, אבל אם אתה מרגיש צורך אז לך על זה תחטב קצת לקיץ ובאוקטובר ככה תמשיך מסה עד הקיץ הבא

 

[BODYBUILDER]

נראה סבבה לגמרי כל הכבוד !
ישלך קוביות מצחיקות חח 😛

 

[StrongLift]

חיטוב??
יותר לכיוון של מסה ותעשה אותה פשוט ממש נקייה ועם אירובי....
שינוי פצצה! בכללי נראה פצצה! ;)
בטח שלא צריך חיטוב....
סתם יעקב אותך...

 

[DDT]

יפה מאד.
אני לא מבין למה כולם פה אנטי חיטוב, מה הכוונה "יעכב אותו", הפוטנציאל הגנטי לא בורח לשום מקום, לעשות חיטוב באחוז שומן גבוה מידי סתם גורם לתהליך ארוך ומייגע שלא בטוח שתהיה מרוצו בסופו (במידה ותגיע אליו)
בהצלחה

 

[StrongLift]

יפה מאד.
אני לא מבין למה כולם פה אנטי חיטוב, מה הכוונה "יעכב אותו", הפוטנציאל הגנטי לא בורח לשום מקום, לעשות חיטוב באחוז שומן גבוה מידי סתם גורם לתהליך ארוך ומייגע שלא בטוח שתהיה מרוצו בסופו (במידה ותגיע אליו)
בהצלחה

אני לא מבין מה הטעם להמליץ לבחור חיטוב במצב כזה....
אם הוא היה סתם בא כמתחיל במצב הזה ומדבר על חיטוב היו מפנים אותו בשניות למאמר על מסה...
אם הוא רוצה לגדול לטווח הרחוק...
הוא מספיק חטוב בשביל לגדול כרגע...
ואם הוא רוצה להישאר חטוב שיאכל כמו שצריך ויעשה אירובי כדי לעזור קצת עם הנוזלים...
לחטב מהמצב שלו זה ביזבוז...
מעבר לזה שעוד קצת והחיטוב ניהיה קשה וילך לו גם שריר...

 

[DDT]

אני לא מבין מה הטעם להמליץ לבחור חיטוב במצב כזה....
אם הוא היה סתם בא כמתחיל במצב הזה ומדבר על חיטוב היו מפנים אותו בשניות למאמר על מסה...
אם הוא רוצה לגדול לטווח הרחוק...
הוא מספיק חטוב בשביל לגדול כרגע...
ואם הוא רוצה להישאר חטוב שיאכל כמו שצריך ויעשה אירובי כדי לעזור קצת עם הנוזלים...
לחטב מהמצב שלו זה ביזבוז...
מעבר לזה שעוד קצת והחיטוב ניהיה קשה וילך לו גם שריר...

לחטב מהמצב שלו זה בזבוז של מה?

 

[RussianHotGirl]

פחחחח אופנת חורף
כרס זה lifestyle

לעניין שינוי מעולה ונראה מעולה
מבחינתי כמו שאמרו להישאר על חיובי קל ולהתקדם המשקלי עבודה (בתרגילי בילדינג אני משער כי פעם אחרונה שראיתי אשכול שלך עשית abc/d משו כזה)
ויש סיכוי שגם תירד בא״ש

בכל מקרה בהצלחה 😃

 

[StrongLift]

לחטב מהמצב שלו זה בזבוז של מה?

זמן
זמן שהוא יכול להמשיך לגדול בו...
מעבר לזה שחיטוב באחוזי שומן נמוכים זה שורף שריר (לא יודע עד כמה שורף...)

 

[NoseBleed]

נראה סבבה לגמרי כל הכבוד !
ישלך קוביות מצחיקות חח 😛

לפחות לי יש קוביות 🤣
הם נראות מוזר כי יש המון שומן מעל מפתיע אותי בכלל שרואים אותם די ברור
והמותן שלי ענקית כל השומן העיקש נשאר שם 😭

פחחחח אופנת חורף
כרס זה lifestyle
לעניין שינוי מעולה ונראה מעולה
מבחינתי כמו שאמרו להישאר על חיובי קל ולהתקדם המשקלי עבודה (בתרגילי בילדינג אני משער כי פעם אחרונה שראיתי אשכול שלך עשית abc/d משו כזה)
ויש סיכוי שגם תירד בא״ש

בכל מקרה בהצלחה 😃

זה התכנון בעוד חודש חודש וחצי

חיטוב??
יותר לכיוון של מסה ותעשה אותה פשוט ממש נקייה ועם אירובי....
שינוי פצצה! בכללי נראה פצצה! ;)
בטח שלא צריך חיטוב....
סתם יעקב אותך...

אני לא ממהר לשום מקום אני די גדול עכשיו ובסך הכל מרוצה מגודל שלי
האמת שאני נהנה מהחיטוב ויורד די מהר ונראה שדי נקי
אני מעריך שכרגע אני בסביבות ה 14 אחוז שומן עוד 4-5 שבועות
ואני יהיה ב9-10% שזו המטרה שהצבתי לעצמי ואני ינסה לשמור
על האחוז הזה בסך הכל קדימה

 

[DDT]

זמן
זמן שהוא יכול להמשיך לגדול בו...
מעבר לזה שחיטוב באחוזי שומן נמוכים זה שורף שריר (לא יודע עד כמה שורף...)

זמן? שוב, הפוטנציאל הגנטי שלו לא ממהר לשום מקום והוא לא מתכונן לתחרות אז יש לו את כל הזמן שבעולם.
א. שריר לא יכול "להשרף"
ב. מדובר על אחוזי שומן הרבה יותר נמוכים משל הבחור כשמתכוונים לאמרה הזאת, הוא לא באזור "המסוכן"

 

[StrongLift]

זמן? שוב, הפוטנציאל הגנטי שלו לא ממהר לשום מקום והוא לא מתכונן לתחרות אז יש לו את כל הזמן שבעולם.
א. שריר לא יכול "להשרף"
ב. מדובר על אחוזי שומן הרבה יותר נמוכים משל הבחור כשמתכוונים לאמרה הזאת, הוא לא באזור "המסוכן"

א. הבנת למה אני מתכוון אז אל תיהיה פוץ
ב. זה קורה בכיף גם ב10-11 א.ש
ג. הזמן זז והוא מתבגר והגיל הזה שהוא מלא הורמונים גם זז וחבל לא לנצל את זה
ד. אמרתי את זה בהנחה שיש לו מטרה כלשהי... אחרי שהוא הגיב שהוא מרוצה מהגודל שלו המצב שלו...

 

[NoseBleed]

א. הבנת למה אני מתכוון אז אל תיהיה פוץ
ב. זה קורה בכיף גם ב10-11 א.ש
ג. הזמן זז והוא מתבגר והגיל הזה שהוא מלא הורמונים גם זז וחבל לא לנצל את זה
ד. אמרתי את זה בהנחה שיש לו מטרה כלשהי... אחרי שהוא הגיב שהוא מרוצה מהגודל שלו המצב שלו...

אני די בטוח שחודש חיטוב לא יהרוג אותי ויתן לי את המוטיבציה לעלות במאסה בצורה נקיה

נ.ב 10-11 אש זה בערך האחוז שומן מטרה שלי

 

[StrongLift]

אני די בטוח שחודש חיטוב לא יהרוג אותי ויתן לי את המוטיבציה לעלות במאסה בצורה נקיה

נ.ב 10-11 אש זה בערך האחוז שומן מטרה שלי

מה שאתה רוצה...
אני רק אמרתי את דעתי בעניין
זכותך לעשות מה בראש שלך
בהצלחה! 😛🏋️😅