התחלתי את הגירסה של ppst עם השלושה סטים לכשל במתח. אני מחכה 3 דקות בין הסטים ויוצא לי 11,7,4. זה נורמלי שאני נחלש ככה בין הסטים? ואיך אני אגיע ל15 חזרות בסט הראשון אם התדירות היא רק 3 פעמים בשבועיים? כי ידוע שכדי להשתפר במתח מומלץ לעשות הרבה מתח בתדירות יותר גבוהה ממה שיש בתכנית..(דוגמה לשיטה של ביל סטאר). אז מה כדאי לי לעשות?
תודה מראש לעוזרים.
תודה מראש לעוזרים.
