אני אסמתי במאמץ להתאמן אני יכול בלי לקבל התקף אבל ריצות קצת קשה לי על הליכון אין לי בעיה לרוץ משהו כמו קילומטר וחצי 2 על הליכון אבל בחוץ אתמול ניסיתי לא הגעתי לקילומטר ולא יכולתי לרוץ (לא התקף אבל מבחינת סיבולת לא הייתי מסוגל) יש איזושהי דרך כן לעבוד על ריצה? או שאני מוגבל עם זה בגלל האסתמה?
נק' מוניטין:
246
אין הגבלה על חולי אסטמה לבצע פעילות גופנית, יש לי גם חבר אסמטי ווואלה הוא משחק איתנו כדורגל כמו גדול ומתאמן גם לבד.
אבל חשוב להקפיד על כמה דברים אם אתה יוצא לאימונים:
1. תמיד שיהיה איתך משאף ונטולין או בריקלין! (מה שיש לך), ואם מגיע התקף פשוט להשתמש במשאף ולעצור את האימון.
2. הוכיחו שאימונים במזג אוויר קר מעלים את הסיכוי להתקף (עיניינים של הצרת כלי נשימה ועוד כמה דברים בטח אתה מכיר), ככה שאם אתה שם לב שיש רוחות קרות בחוץ או שהגרוק בסביבה- עדיף שתתאמן במקום סגור/ תדחה את האימון.
3. לבצע חימום לפני פעילות ולא להתחיל עם מאמץ פתאומי עצים- שוב, מעלה את הסיכוי להתקף.
בסופו של דבר, אתה מכיר את עצמך הכי טוב, אפשר ומומלץ להתאמן עם אסטמה פשוט להקפיד על הדברים האלה יש גם הרבה חומר באינטרנט לקרוא עוד אם אתה רוצה, שיהיה בהצלחה!
אבל חשוב להקפיד על כמה דברים אם אתה יוצא לאימונים:
1. תמיד שיהיה איתך משאף ונטולין או בריקלין! (מה שיש לך), ואם מגיע התקף פשוט להשתמש במשאף ולעצור את האימון.
2. הוכיחו שאימונים במזג אוויר קר מעלים את הסיכוי להתקף (עיניינים של הצרת כלי נשימה ועוד כמה דברים בטח אתה מכיר), ככה שאם אתה שם לב שיש רוחות קרות בחוץ או שהגרוק בסביבה- עדיף שתתאמן במקום סגור/ תדחה את האימון.
3. לבצע חימום לפני פעילות ולא להתחיל עם מאמץ פתאומי עצים- שוב, מעלה את הסיכוי להתקף.
בסופו של דבר, אתה מכיר את עצמך הכי טוב, אפשר ומומלץ להתאמן עם אסטמה פשוט להקפיד על הדברים האלה יש גם הרבה חומר באינטרנט לקרוא עוד אם אתה רוצה, שיהיה בהצלחה!
הייתי הולך להתייעץ עם רופא ריאות
זה גם תלוי ברמה של האסטמה שלך.
לי נתנו symbicort שזה די עוזר.
בעקרון כפעילות אירובית שחייה מומלצת לחולי אסטמה יותר מריצה,
בגלל הבדלים באוויר היבש שנושמים בריצה, שגורם להתקפים
לעומת האוויר הלח שמעל המים ,שפחות מגרה את דרכי הנשימה.
בהצלחה
זה גם תלוי ברמה של האסטמה שלך.
לי נתנו symbicort שזה די עוזר.
בעקרון כפעילות אירובית שחייה מומלצת לחולי אסטמה יותר מריצה,
בגלל הבדלים באוויר היבש שנושמים בריצה, שגורם להתקפים
לעומת האוויר הלח שמעל המים ,שפחות מגרה את דרכי הנשימה.
בהצלחה
