ייעוץ שיפור ריצה למרחקים

[בוזגלו]

נראה כי יש פה מיעוט רציני שמתעסק בריצה אבל אנסה בכל זאת את מזלי..
ירדתי תקופה מהמכון כושר וחזרתי לריצות
עכשיו הכושר ממש גרוע (תקופה ארוכה מאז שרצתי)
רציתי לשאול אם מישהו פה יודע על תכנית מסודות לריצה? בעיקר לריצות ארוכות טווח (לא מרתון. 5,10K) ותכנית להתחלה מאפס כושר.. גוגל לא הניב פירות לכן אני פונה לפה.. אולי מישהו יעזור

 

[hanan]

באתר הזה תוכל למצוא הרבה תוכניות אימון טובות לכל מרחק ורנה
ספורט למחשבה: תוכנית אימונים ל-5K הראשון שלכם האל היגדון