נק' מוניטין:
306
- ביץ׳
הדדליפט לא טוב. אין דבר כזה ״גוד מורנינג״ בדדליפט.
אם תצא מהכלוב ותתן למישהו לצלם בזווית נורמלית אפשר יהיה לתת ביקורת נכונה יותר.
אתה מושך את המוט מהידיים במקום לדחוף את העקבים לרצפה. מה שיעזור זה לחשוב לדחוף את הרצפה עם העקבים תוך כדי שאתה שומר על צוואר במנח נורמלי חזה בחוץ ואגן מסובב (תחת פרחה).
אם תצא מהכלוב ותתן למישהו לצלם בזווית נורמלית אפשר יהיה לתת ביקורת נכונה יותר.
אתה מושך את המוט מהידיים במקום לדחוף את העקבים לרצפה. מה שיעזור זה לחשוב לדחוף את הרצפה עם העקבים תוך כדי שאתה שומר על צוואר במנח נורמלי חזה בחוץ ואגן מסובב (תחת פרחה).
נק' מוניטין:
588
- מרכז ספורט ב"ש
- פותח/ת השרשור
- #8
הדדליפט זוועה.
צוואר - הכוונה שימשיך בקו ישר את עמוד השדרה?
בנוסף, מה אתה אומר על ריסט קטן לסידור הטכניקה?
נק' מוניטין:
306
- ביץ׳
כן,
אני מסתכל מטר וחצי קדימה על נקודה
עוזר לריכוז והתנועה יותר נכונה.
תנסה 95 עם ה״טכניקה המשופרת״ של הניתוק מהרגלים (ובכלל כל התנועה מתמקדת בעקבים) ותעלה גם סט של חימום
