ייעוץ 1\3\5 BBB

[Snorlax]

אני כרגע ב1\3\5 BBB, ואני שונא ימי כתפיים ( יום מילטרי פרס ).
כבר שבועיים לא הלכתי לאימון כתפיים.
לא אוהב את התרגילים בכלל.. עכשיו אני יודע שפרס עוזר מאוד לבנץ..

השאלה לי היא כזאת..
האם ביום דדליפט\סקוואט\בנץ אפשר להוסיף תרגילי עזר לכתפיים+ידיים וככה להעיף לגמרי יום מילטרי?..

 

[Snorlax]

אם אתה מתחיל עם טורסו אחורה אין לך צורך להזיז את המותן בכלל, כי גם ככה יש למוט מקום לעבור

אבל אני לא מצליח להתקדם למוט ולעקוף אותו..

 

[yanivgoft]

אבל אני לא מצליח להתקדם למוט ולעקוף אותו..

אבל אם תתוך התחשבות במנח הגב בטבעי שלך אתה כן מתחת אני לא רואה פה בעיה

 

[Snorlax]

אבל אם תתוך התחשבות במנח הגב בטבעי שלך אתה כן מתחת אני לא רואה פה בעיה

צריך לראות את זה כדי להבין. שני הבא אני יצלם סירטון שאני עושה עם מוט ריק ועם המשקל שלי..
שכנראה שפחות מ 60 ל5 כי לא עבדתי פרס כבר 3שבועות..