כאבים שווים בשתי הכתפיים

[Kiko]

שלום לכולם , יש לי כאבים בשתי הכתפיים למעלה משנה , זה התחיל לי שהייתי בצבא הייתי נוהג לעשות 3 פעמים בשבוע אימון של שעה שכולל מתח מקבילים ושכיבות שמיכה וממש קצת מכשירים של חדר כושר , לאחר כמה זמן החלו לי הכאבים אבל לא ייחסתי לזה חשיבות והמשכתי להתאמן עם קצת יותר דגש לכתפיים על מנת לחזק את האזור ושזה יעבור , זה לא עזר אלא ההפך ומאז הספקתי להתאמן בערך 8 חודשים מחשש לקרע בגיד אוו דלקת.
כרגע הכאבים מופיעים לא בכל מאמץ קטן של הכתף - להחזיק את הפאלאפון , נהיגה באוטו , להחזיק סתם שקית של סופר...כל דבר שבו אני מאמץ טיפה את היד הכאב מופיע
לעיתים אפילו ללא מאמץ...
אודה מאוד לעזרה.

 

[yonizarkh]

שלום לכולם , יש לי כאבים בשתי הכתפיים למעלה משנה , זה התחיל לי שהייתי בצבא הייתי נוהג לעשות 3 פעמים בשבוע אימון של שעה שכולל מתח מקבילים ושכיבות שמיכה וממש קצת מכשירים של חדר כושר , לאחר כמה זמן החלו לי הכאבים אבל לא ייחסתי לזה חשיבות והמשכתי להתאמן עם קצת יותר דגש לכתפיים על מנת לחזק את האזור ושזה יעבור , זה לא עזר אלא ההפך ומאז הספקתי להתאמן בערך 8 חודשים מחשש לקרע בגיד אוו דלקת.
כרגע הכאבים מופיעים לא בכל מאמץ קטן של הכתף - להחזיק את הפאלאפון , נהיגה באוטו , להחזיק סתם שקית של סופר...כל דבר שבו אני מאמץ טיפה את היד הכאב מופיע
לעיתים אפילו ללא מאמץ...
אודה מאוד לעזרה.

האם ביקרת אצל רופא אורטופד בקשר לבעיה?

אני חושב שתצטרך להתחיל תוכנית אימון ספציפית לחיזוק הדרגתי של הכתפיים.