נק' מוניטין:
333
שלום לכולם
אני בחיטוב כחודש ונמצא בסייקל של קלן ביום התשיעי (120מק"ג). אני בגירעון קלורי של כ 300 - 400 קלוריות ליום, מבצע 4 אימונים אנאירוביים ובסיום אימון כ 20 דקות אירובי בדופק של עד 150.
בימים האחרונים אני מרגיש נפוח ותקוע במשקל, יש למישהו מושג למה ?
170 גרם חלבון
70-80 גרם פחמימה
60 גרם שומן
משקל 80
גובה 1.78
גיל 32
א.ש 14-15% בערך
תודה
אני בחיטוב כחודש ונמצא בסייקל של קלן ביום התשיעי (120מק"ג). אני בגירעון קלורי של כ 300 - 400 קלוריות ליום, מבצע 4 אימונים אנאירוביים ובסיום אימון כ 20 דקות אירובי בדופק של עד 150.
בימים האחרונים אני מרגיש נפוח ותקוע במשקל, יש למישהו מושג למה ?
170 גרם חלבון
70-80 גרם פחמימה
60 גרם שומן
משקל 80
גובה 1.78
גיל 32
א.ש 14-15% בערך
תודה
