נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
איך אפשר להשתמש בו ביעילות מקסימלית ? ( זה הגליל היחיד שזמין לי כרגע )
נק' מוניטין:
16,104
אתה צריך לשכב עם כל המשקל גוף שלך על נקודה ספציפית ולמצוא נקודות טריגר , אחרי שמצאת נקודה ממש כואבת אל תגלגל הלוך חזור אתה צריך להשאר עליה בערך 60 שניות ותאמין לי זה כואב , אין מצב שהרמבל לא כואב בצורה כזו , אחרי שחררת את הנקודה תגלגל רגיל.
במקרבים יש הרבה נקודות כאלה וגם ב4 ראשי
נק' מוניטין:
26,604
- ג'אמפ בנייני האומה ירושלים
כמה זמן בסה"כ אתה ממליץ להתעכב על כל שריר, וכמה פעמים בשבוע ?
נק' מוניטין:
13,256
- הרקולס פ"ת
נק' מוניטין:
18,773
מה הבעיה בשטפי דם? מפריע לך לצילומי בגדי ים?
