נק' מוניטין:
45
לא מצאתי כלום באינטרנט DA FAQ?
כאבי תופת בראש ממתח? (PULL UPS)
- פותח/ת השרשור eeeeeMakarena
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #3
רגיל רק פי 10 יותר עוצמתי וגם קצת צוואר
מתאמן חדש? או מתאמן ותיק וזה משהו שהתחיל לאחרונה?
יכול להיות שזה בגלל נוקשות / חוסר גמישות באזור הצוואר והטרפז (trapezius).
יש לך כאבי ראש כי שרירי צוואר תפוסים (או לא גמישים מספיק) "מושכים" את הראש (skull) אחורה.
לדעתי, מתיחות יעזרו פה.. זה גם יכול לעבור עם הזמן.. שהשריר יקבל גמישות מספיקה..
אבל בגלל שלא ראיתי איך אתה עושה מתח אז כן, יש סיכוי שזה בגלל טכניקה לא נכונה.. יכול להיות שאתה מזיז את הצוואר בזמן הסט?
תדאג לשמור על מנח תקין של הצוואר (תסתכל ישר, לא למעלה/למטה).
יכול להיות שזה בגלל נוקשות / חוסר גמישות באזור הצוואר והטרפז (trapezius).
יש לך כאבי ראש כי שרירי צוואר תפוסים (או לא גמישים מספיק) "מושכים" את הראש (skull) אחורה.
לדעתי, מתיחות יעזרו פה.. זה גם יכול לעבור עם הזמן.. שהשריר יקבל גמישות מספיקה..
אבל בגלל שלא ראיתי איך אתה עושה מתח אז כן, יש סיכוי שזה בגלל טכניקה לא נכונה.. יכול להיות שאתה מזיז את הצוואר בזמן הסט?
תדאג לשמור על מנח תקין של הצוואר (תסתכל ישר, לא למעלה/למטה).
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #5
לא נראה לי שזה טכניקה. עשיתי ריסט גדול בשביל שאני אלמד לרדת עד הסוף ככה שהידיים שלי ישרות לגמריי והיה לי קל, הקפדתי על נשימה ועל טכניקה.
אני בSS אבל בגלל פציעות/הפסקות/מבחנים/חיטוב אני כבר 10 חודשים מתאמן
מה הסיבה לחוסר גמישות? איך אני משפר את הגמישות בטרפזים
נק' מוניטין:
11,301
כאב ראש באימון= הולכים לבדיקה אצל רופא, זה לא משהו שמחפשים ודנים באנטרנט
נק' מוניטין:
45
- פותח/ת השרשור
- #7
הוא בטח יגיד לי תנוח שנתיים תאכל פחות שומן או שיט כזה
אם הייתי מתייחס לכל פציעה שלי הייתי כבר מנוי VIP בקופת חולים
נק' מוניטין:
11,301
אני רוצה לחשוב שרופא ששומע התלוננות על כאבי ראש ייקח את התלונה ברצינות/ישלח אותך לבדיקה מתאימה.
אם היה כואב לך ברגל הייתי ממליץ לך מה לעשות, אבל כשזה מגיע לראש(או ללב) הולכים לרופא/איש מקצוע
תבקש הפניה לנוירולוג אם אתה לא סומך על רופא משפחה
אם היה כואב לך ברגל הייתי ממליץ לך מה לעשות, אבל כשזה מגיע לראש(או ללב) הולכים לרופא/איש מקצוע
תבקש הפניה לנוירולוג אם אתה לא סומך על רופא משפחה
