הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ טכניקה סקוואט

  • פותח/ת השרשור asdb1
  • פורסם בתאריך
החזה שלך לא מורם והגב התחתון לא מכווץ. בנוסף אין לך היפ דרייב, העקבים שלך טיפונת עולים בירידה ואתה לא שובר מקביל.

וכמו שזה נראה אני לא בטוח אבל העמידה שלך לא מספיק רחבה וכפות הרגליים נמצאות במיקום נייטרלי יחסית ולא החוצה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
החזה שלך לא מורם והגב התחתון לא מכווץ. בנוסף אין לך היפ דרייב, העקבים שלך טיפונת עולים בירידה ואתה לא שובר מקביל.

וכמו שזה נראה אני לא בטוח אבל העמידה שלך לא מספיק רחבה וכפות הרגליים נמצאות במיקום נייטרלי יחסית ולא החוצה.
מזה הייפ דרייב ואיך לשבור מקביל ?
ולהמשיך להתקדם במשקל?
תודה
 
אל תעלה במשקלים עד שתשפר את הטכניקה שלך.

יש כל כך הרבה דגשים שצריך לתת לך שכבר נראה לי שעדיף שתבדוק אם יש כאן מישו מהפורום שמבין איך לעשות את הסקוואט ותבקש ממנו שילמד אותך.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
אל תעלה במשקלים עד שתשפר את הטכניקה שלך.

יש כל כך הרבה דגשים שצריך לתת לך שכבר נראה לי שעדיף שתבדוק אם יש כאן מישו מהפורום שמבין איך לעשות את הסקוואט ותבקש ממנו שילמד אותך.
להישאר על 15 כל צד?
 
אם המשקל הזה מאתגר אותך וטיפונת קשה לך להתנהל איתו אז כן תמשיך לעבוד על הטכניקה שלך עם המשקל הזה.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית