ייעוץ איזה תוסף לקנות עד 100$?

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

בזמן האחרון קיבלתי קוד קופון של 100$ באתר תוספים ..
עכשיו השאלה שלי היא מה לקנות?
יש לי כ 1.2 קילו קריאטין,מולטי ויטמין בשביל שנה וקצת ובערך 150 קפסולות קפאין .. (מצרך כל כך זול לכן לא רואה סיבה לקנות עכשיו הרבה ממנו ..)

 

[Crossfiter]

חלבון?!

 

[HorizonKing]

חלבון אוו חטיפי חלבון של קוואסט לא רואה הרבה מה לעשות כי את ברוב יש לך כבר אני אישית אוהב zma וכמה שנישמע לא ככ יעיל אתה יכול לנסות טריבולוס יש מצב ישפיע עליך

 

[Daniel Barack]

מגנזיום
אבץ
B6
והרי לך zma בפחות כסף
אפשר גם אבקת חלבון

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

חלבון?!

ההורים לא מרשים .. :'(

חלבון אוו חטיפי חלבון של קוואסט לא רואה הרבה מה לעשות כי את ברוב יש לך כבר אני אישית אוהב zma וכמה שנישמע לא ככ יעיל אתה יכול לנסות טריבולוס יש מצב ישפיע עליך

באמת הרגשת הבדל עם הZMA?
וכן חשבתי על טריבולוס אבל אמרו לי שבגלל שאני כנראה בשיא הטסט בגוף (מבחינה טבעית בגלל הגיל) כנראה לא יעזור ..
חטיפי קווסט באמת אחלה בחירה אבל אני מעדיף משהו יותר "מעניין" מאשר חטיפי חלבון ..

מגנזיום
אבץ
B6
והרי לך zma בפחות כסף
אפשר גם אבקת חלבון

איזה מינונים של אבץ מגנזיום וB6 יעילים? תודה

 

[Crossfiter]

ההורים לא מרשים לך חלבון אבל מרשים לך קריאטין וכדורי קפאין , קטע

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

ההורים לא מרשים לך חלבון אבל מרשים לך קריאטין וכדורי קפאין , קטע

זה המצב .. מעדיף לאכול חזה עוף מאשר לריב עם ההורים על סקופ .. קריאטין וקפאין הם הבינו מזה וסומכים עליי .. לגבי אבקת חלבון הם עדיין בדעה שזה מלא בכימיקלים ורק פיל היט וחבריו צריכים להשתמש ..

 

[HorizonKing]

חח קיראטין נישמע יותר מפחיד מלבון בעקרון אתה יכול ללכת על בטא אנלין גם דיי מעניין

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

חח קיראטין נישמע יותר מפחיד מלבון בעקרון אתה יכול ללכת על בטא אנלין גם דיי מעניין

תאמת שפחות מעניין אותי פרה וורקאוט וכאלה .. קפאין עובד בשבילי מעולה

 

[Daniel Barack]

מגנזיום ציטראט 200מ"ג
אבץ 50 מ"ג
b6 100 מ"ג
הכל של חברת NOW Foods

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

מגנזיום ציטראט 200מ"ג
אבץ 50 מ"ג
b6 100 מ"ג
הכל של חברת NOW Foods

יש סיבה מסוימת שהכל יהיה חברת NOW Foods או פשוט שהיא חברה אמינה?

 

[Daniel Barack]

יש סיבה מסוימת שהכל יהיה חברת NOW Foods או פשוט שהיא חברה אמינה?

זו חברה אמינה.
מוצרים איכותיים.
מחירים נוחים.

לא חייב אבל מומלץ.
אני כבר שנתיים קונה רק מהחברה הזו ויטמינים ומינרלים

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

זו חברה אמינה.
מוצרים איכותיים.
מחירים נוחים.

לא חייב אבל מומלץ.
אני כבר שנתיים קונה רק מהחברה הזו ויטמינים ומינרלים

את האמת באתר שיש לי את הקוד קופון אין ממש מוצרים שלהם .. חברת סולגר טובה? ובנוגע לאבץ זה בסדר שבכדור 50 מג אבץ יהיה שתי סוגי אבץ? (zinc picolinate, zinc gluconate)
ולקחת את שלושת התוספים האלה חצי שעה לפני השינה?

 

[Daniel Barack]

את האמת באתר שיש לי את הקוד קופון אין ממש מוצרים שלהם .. חברת סולגר טובה? ובנוגע לאבץ זה בסדר שבכדור 50 מג אבץ יהיה שתי סוגי אבץ? (zinc picolinate, zinc gluconate)
ולקחת את שלושת התוספים האלה חצי שעה לפני השינה?

אם אין NOW אז תיקח מה שיש
גם סולגאר אובה מאוד
עדיף אבץ מסוג אחד - picolinate
לקחת 400 מג מגנזיום
25 מג אבץ
חצי שעה לפני השינה זה טוב

 

[ELSR]

זו חברה אמינה.
מוצרים איכותיים.
מחירים נוחים.

לא חייב אבל מומלץ.
אני כבר שנתיים קונה רק מהחברה הזו ויטמינים ומינרלים

ויטמין C ללא שחרור מושהה פחות טוב משחרור מושהה?

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

אם אין NOW אז תיקח מה שיש
גם סולגאר אובה מאוד
עדיף אבץ מסוג אחד - picolinate
לקחת 400 מג מגנזיום
25 מג אבץ
חצי שעה לפני השינה זה טוב

וB6 מתי לקחת וכמה? אם זה משמעותי בכלל הזמן לקיחה .. אגב תודה רבה עזרת לי מאוד 😃

 

[Daniel Barack]

ויטמין C ללא שחרור מושהה פחות טוב משחרור מושהה?

כשזה מגיע לויטמין C אני בכלל בעד לקבל אותו מהמזונות.
פלפל אדום או צהוב אחד ביום (גודל בינוני עד גדול) סוגר את הפינה יופי

אם בכל זאת בחרת לתסף בויטמין C, אז עדיף שחרור מושהה

וB6 מתי לקחת וכמה? אם זה משמעותי בכלל הזמן לקיחה .. אגב תודה רבה עזרת לי מאוד 😃

בי6 כ-10 מג גם יחד עם המגנזיום והאבץ
לפני שנת לילה ולא בשום זמן אחר במהלך היום

 

[ELSR]

כשזה מגיע לויטמין C אני בכלל בעד לקבל אותו מהמזונות.
פלפל אדום או צהוב אחד ביום (גודל בינוני עד גדול) סוגר את הפינה יופי

אם בכל זאת בחרת לתסף בויטמין C, אז עדיף שחרור מושהה
בי6 כ-10 מג גם יחד עם המגנזיום והאבץ
לפני שנת לילה ולא בשום זמן אחר במהלך היום

למה טוב ה-B6? ואולי בכלל עדיף לקחת B Complex?
ולא עדיף לחלק במשך היום את כל הויטמינים האלה ולשמור רק את המגנזיום ללילה?

 

[Daniel Barack]

למה טוב ה-B6? ואולי בכלל עדיף לקחת B Complex?
ולא עדיף לחלק במשך היום את כל הויטמינים האלה ולשמור רק את המגנזיום ללילה?

כי הויטמינים האלה ספציפית, בשילובם יחד בשעת הלילה לפני שינה, נותן אפקט משמעותי יותר.

כל המטרה ב-zma (הויטמינים שציינתי מרכיבים אותו) זה לתת לגוף התאוששות טובה יותר, שינה עמוקה.

במהלך היום אין צורך כי זה יכול לגרום לריפיון ועייפות

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

כי הויטמינים האלה ספציפית, בשילובם יחד בשעת הלילה לפני שינה, נותן אפקט משמעותי יותר.

כל המטרה ב-zma (הויטמינים שציינתי מרכיבים אותו) זה לתת לגוף התאוששות טובה יותר, שינה עמוקה.

במהלך היום אין צורך כי זה יכול לגרום לריפיון ועייפות

אז הגיוני שתהיה לי בעיה בקימה מהשינה? בהתעוררות?