מידע דיבול וטסט שבוע 4

[rsr162]

היי חברים.

אני באמצע הסייקל הראשון שלי בשבוע הרביעי כבר.
עם טסט (של ג'נטיק לבס) 250 מ"ל פעמיים בשבוע. ודיבול 30 מ"ג ביום. סייקל של 8 שבועות כמובן עם pct מסודר ועם אימונים אינטסביים ותזונה קפדנית.עליתי 2 ק"ג בסה"כ שוקל 84 ו13 א"ש.
השאלה שלי מתי הטסט יגיע לרמות גבוהות בדם כך שארגיש שינוי משמעותי?

תודה לעונים...

 

[LiorKim]

אתה אוכל כמו שצריך ? מרגיש כח במכון ?
מרגיש עלייה בחשק המיני ? תברר כמה אתה מגיע בתפריט בסוף יום קלוריות + פחמימות + חלבון התזונה פה היא מאוד חשובה
הטסט כבר נכנס לשיא אתה בשבוע הרביעי

 

[rsr162]

היי חברים.

אני באמצע הסייקל הראשון שלי בשבוע הרביעי כבר.
עם טסט (של ג'נטיק לבס) 250 מ"ל פעמיים בשבוע. ודיבול 30 מ"ג ביום. סייקל של 8 שבועות כמובן עם pct מסודר ועם אימונים אינטסביים ותזונה קפדנית.עליתי 2 ק"ג בסה"כ שוקל 84 ו13 א"ש.
השאלה שלי מתי הטסט יגיע לרמות גבוהות בדם כך שארגיש שינוי משמעותי?

תודה לעונים...

היי ליאור תודה על ההתייחסות.זה התפריט שלי.לצורך הדיוק אני לקראת סוף שבוע 3 תחילת רביעי.

 

[LiorKim]

אני יעשה לך את זה יותר פשוט תראה :
אתה אמור להגיע לסך קל , 45כפול משקל גוף = זה סך הקל היומי
בחלבון אתה אמור להגיע 3 כפול משקל גוף ויש גם שמגיעים ל4-5 , פשוט תעשה את החישוב אתה יכול לשתמש בגיינר להוסיף עוד 2,000 קלו

 

[rsr162]

יש עלייה קטנה בכח ובמשקלים.בחשק המיני לא

 

[LiorKim]

רגע אבל רק עכשיו שמתי לב שאתה עושה סייקל 8 שבועות , למה ? אתה אמור לעשות 12 שבועות בגלל שאתה משתמש עם טסט אננטט אני מניח ..

 

[rsr162]

כן משתמש בטסט אננתת. למשוך ל 12 שבועות?

 

[Tom]

אני באמצע הסייקל הראשון שלי בשבוע הרביעי כבר.
עם טסט (של ג'נטיק לבס) 250 מ"ל פעמיים בשבוע.

250מ"ג לא מ"ל...

היי חברים.

אני באמצע הסייקל הראשון שלי בשבוע הרביעי כבר.
עם טסט (של ג'נטיק לבס) 250 מ"ל פעמיים בשבוע. ודיבול 30 מ"ג ביום. סייקל של 8 שבועות כמובן עם pct מסודר ועם אימונים אינטסביים ותזונה קפדנית.עליתי 2 ק"ג בסה"כ שוקל 84 ו13 א"ש.
השאלה שלי מתי הטסט יגיע לרמות גבוהות בדם כך שארגיש שינוי משמעותי?

תודה לעונים...

הטסט כבר הגיע לרמות גבוהות בדם והדיבול כבר היה אמור להשפיע בצורה הרבה יותר משמעותית.
כפי ש @LiorKim טען, שים לב לתזונה שלך. אתה אמור להיות ב-3500 קלוריות בערך וצריכת החלבון כ-4g לק"ג משקל גוף.
עלייה של 2kg ב-4 שבועות דיבול זה מעט מדילסייקל ראשון ודיבול הוא סטרואיד שתלוי יותר מכל בתזונה.

 

[סהר]

בדכ התקופה הנוכחית שאתה נמצא בה עכשיו אמורה להתחיל להוציא את כל ה'הפגזות' מהסייקל.
השאלה שלך טיפה ילדותית,אתה אמור לגרום לסייקל להניב תוצאות משמעותיות לא אף אחד אחר.
לדעתי תוך 4 שבועות היית יותר צריך לעלות 5~6 קילו בערך עם דיבול וטסט,בייחוד שזה סייקל ראשון..
עיינתי קצת בתזונה,יש כמה דברים לא במקום.. קרונפלקס,לחמניות .. תחליף למקור פחמימה יותר איכותי,עצה חכמה ומומלצת ממש.
שיהיה בהצלחה תן בראש

 

[יוסי46]

אני עשיתי אותו סייקל כמו שלך רק במקום דיבול טסט פרופ
אני כבר אחרי 4 שבועות קפצתי 5 וחצי קג
העמסתי הרבה יותר בבוקר באוכל ו6 ארוחות..
תעלה בארוחות עם פחמימות מורכבות לאורך כל היום

 

[LiorKim]

עזוב לחמניות וכו
תעבור לאורז פסטות תאמין לי אתה תעלה 5 קילו בשקט אל תשכח גם מים אתה חייב לשתות הרבה זה קשור כי זה הנוזליםשל הגוף

 

[UnKnOwN]

רגע אבל רק עכשיו שמתי לב שאתה עושה סייקל 8 שבועות , למה ? אתה אמור לעשות 12 שבועות בגלל שאתה משתמש עם טסט אננטט אני מניח ..

לא יותר מידי 12 שבועות לסייקל ראשון?
לי תום המליץ על 10 לאנתת.

 

[rsr162]

חברים תודה.
כיף שיש עם מי להתייעץ

 

[LiorKim]

לא יותר מידי 12 שבועות לסייקל ראשון?
לי תום המליץ על 10 לאנתת.

12 שבועות זה הזמן האידיאלי אתה יכול גם 10 שבועות אבל אם אתה רוצה לנצל את החומר תמשוך עוד שבועיים

 

[UnKnOwN]

תודה, תום מה אתה חושב על 12 לסייקל ראשון?

(איך אני מתייג שם של מישהו בהודעה?)

 

[Tom]

תודה, תום מה אתה חושב על 12 לסייקל ראשון?

(איך אני מתייג שם של מישהו בהודעה?)

אני מעדיף לשמור את הסייקל קצר ביותר כך שעדיין נותן תוצאות. ככל שהסייקל נמשך כל יורד קצב הגדילה. לבסוף מגיעים לפלאטו כך שתידרש העלאת מינון ניכרת על מנת להפיק גדילה. כשהמינונים עולים היחס בין תופעות הלוואי לרווחים עולה. לחילופין אם הסייקל נמשך והגעת לפלאטו אין גדילה אך השבתת הציר היא לזמן ארוך יותר, ההתאוששות תהיה ארוכה יותר ותאבד יותר מרווחי הסייקל.
אני מעריך שעם טסט אננטט מרבית המשתמשים יגלו שקצב הגדילה מועט מאוד לאחר 10 שבועות ולכן אין טעם למשוך ורצוי להתחיל pct. אם הגדילה מורגשת בעיצומה ניתן למשוך עוד שבועיים.

 

[LiorKim]

אני מעדיף לשמור את הסייקל קצר ביותר כך שעדיין נותן תוצאות. ככל שהסייקל נמשך כל יורד קצב הגדילה. לבסוף מגיעים לפלאטו כך שתידרש העלאת מינון ניכרת על מנת להפיק גדילה. כשהמינונים עולים היחס בין תופעות הלוואי לרווחים עולה. לחילופין אם הסייקל נמשך והגעת לפלאטו אין גדילה אך השבתת הציר היא לזמן ארוך יותר, ההתאוששות תהיה ארוכה יותר ותאבד יותר מרווחי הסייקל.
אני מעריך שעם טסט אננטט מרבית המשתמשים יגלו שקצב הגדילה מועט מאוד לאחר 10 שבועות ולכן אין טעם למשוך ורצוי להתחיל pct. אם הגדילה מורגשת בעיצומה ניתן למשוך עוד שבועיים.

גם אני חושב כך !

 

[Tom]

גם אני חושב כך !

אני יודע...😉

 

[UnKnOwN]

קיבלתי, תודה!