סרטון Ratio do counts!! 105 Bench Press

[talp]

105*5 על 86 קילו משקל גוף...
בעיקרון אני בחיטוב אבל בשבועיים האחרונים יצא לי לאכול קצת יותר מהרגיל.. אז עליתי מ85.3 ל 86 😃
P.R. שני ברצף בהפרש של 7 ימים. (102.5 ועכשיו 105)
הכל בזכות זה שעשיתי ריסט ל 90 קילו והתחלתי לעשות את כל הסטים(עד 100 קילו) עם עצירה מלאה בתחתית ולעלות בלי תנופה בכלל בכל הסטים. (עובד לינארית 5X5)

 

[nlr666]

אניח את זה כאן,

 

[Rhino]

יפה, נראה לי שגם היה לך את השישי

 

[talp]

יפה, נראה לי שגם היה לך את השישי

רואים שנתקעתי...
בכל מקרה אני תמיד נתקע בחזרה החמישית/שישית.. אולי זה פסיכולוגי אולי זה פיזי (כי אחרי הכל אני תמיד עובד 5 חזרות למקסימום משקל) אבל תמיד בחזרה החמישית קשה והשישית בכלל (אם אני מצליח את החמישית)

העיקר שהחזרות נקיות ובלי הקפצות.. הטכניקה טובה?

 

[ofek97]

העיקר שהחזרות נקיות ובלי הקפצות.. הטכניקה טובה?

כן

 

[הילד הירוק]

גם אני רוצה ספוטר כזה

 

[talp]

גם אני רוצה ספוטר כזה

האמת שלא שמעתי אותו בכלל חחחח רק בסרטון.
שמתי פול ווליום באוזניות חחח