נק' מוניטין:
86
שלום,
אתמול באימון רגליים העלאתי קצת את המשקלים בסקוואט
הגעתי ל30 קילו בכל צד + 20 קילו מוט, 80 סה"כ (משקל גוף 70 קילו)
שהנחתי את המוט עלי, היה לי לחץ על הגב התחתון, כאילו, במהלך הסקוואט (8 חזרות, 4 סטים) לא הרגשתי לחץ בגב והטכניקה היית טובה, והרגשתי את הרגליים עובדות.
זה יכול לגרום לבעיות גב או משהו כזה וכדאי לשים חגורה או שאין צורך?
לא רוצה סתם לבזבז כסף על חגורה.
אתמול באימון רגליים העלאתי קצת את המשקלים בסקוואט
הגעתי ל30 קילו בכל צד + 20 קילו מוט, 80 סה"כ (משקל גוף 70 קילו)
שהנחתי את המוט עלי, היה לי לחץ על הגב התחתון, כאילו, במהלך הסקוואט (8 חזרות, 4 סטים) לא הרגשתי לחץ בגב והטכניקה היית טובה, והרגשתי את הרגליים עובדות.
זה יכול לגרום לבעיות גב או משהו כזה וכדאי לשים חגורה או שאין צורך?
לא רוצה סתם לבזבז כסף על חגורה.
