דיון גיינר - כדאי?

[UPWei]

אז ככה, אני נורא רזה (כבר כמה שנים המצב כמעט זהה).
גובה 1.73 ושוקל 50. הרבה אומרים לי שאני מקלון ואומרים שזה חמור.
אני אולי לא אוכל בכמות מספקת, אבל אני לא אוכל עד כדי כך בכמות מעטה כדי שאשקול ככה.
מה כדאי לי לעשות? זה מתחיל להמאס ואני רוצה לתקן את הגוף שלי, אני גם בחדר כושר.
גיינר נורא יקר, האם שווה בכלל? גורם לתופעות לוואי?

 

[Daniel Barack]

1. תאכל יותר ממה שאתה אוכל עכשיו
2. תפרסם את התפריט שלך
3. ראה סעיף 1

 

[root1]

זה החלטה שלך.. אם הסדר יום שלך לא מאפשר לך לדפוק ארוחות אז תשקול תאופציה.
אני מעדיף אוכל. אם כבר צריך לאכול הרבה ואתה לא בחיטוב אז תהנה מאוכל אמיתי וטעים, פחמימות טובות ומשביעות ולא מים עם 900 קלוריות..

 

[UPWei]

אין לי תפריט.
ואני מתלבט, הרבה אמרו שזה לא שווה את הכסף כי אין בזה הרבה חלבונים...
המשקל שלי מחייב אותי כנראה לקנות כזה, הבעיה שזה עולה הון.

 

[Daniel Barack]

אין לי תפריט.
ואני מתלבט, הרבה אמרו שזה לא שווה את הכסף כי אין בזה הרבה חלבונים...
המשקל שלי מחייב אותי כנראה לקנות כזה, הבעיה שזה עולה הון.

פה מתחילה הבעיה
שאין לך תפריט
אתה לא חייב שיהיה לך ברמה הנמוכה ביותר לפריטי פרטים, אבל אתה צריך לדעת שהגעת לערכים הסופיים כל יום.
לא עולה במשקל - תוסיף קלוריות. פשוט

 

[UPWei]

על אילו מאכלים לשים דגש?
ולעיתים אין לי זמן ממש לאכול תפריט שלם, אני לא יודע לגבי גיינר.

 

[Snorlax jr]

אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה אוכל עכשיו.. אם אתה לא מצליח להכניס יותר אוכל לבטן אז אפשר גיינר ניראלי (בטח לא נכון) גיינר או אבקת חלבון ..ותאכל בשר נקי, ירקות, פרי אחד מותר, פחמימות מורכבות ובלי סוכר וכאלה 😛

 

[Nameless_l]

על איזה גיינר אתם ממליצים?

 

[Big mama]

על איזה גיינר אתם ממליצים?

ממליץ על גיינר אמא, חברה חדשה בשוק.
אופן לקיחה: מבקש יפה מאמא להכין לך ארוחה ואוכל כמה פעמים ביום, מומלץ לשלב עם "בבקשה" ו- "תודה" כדי להשיג תוצאות טובות יותר.
יש גם גיינר אבא אבל עפ"י עדויות ברוב המקרים איכות המוצר פחות טובה.

עזוב אותך מגיינר, זה מומלץ למתאמנים מאוד ספציפיים שצריכים צריכת קלוריות מטורפת כל יום, תאכל טבעי, תרכיב תפריט, תגיע לערכי חלבון שאתה צריך, תהיה בפלוס קלורי ואתה תראה תוצאות:victory: