לוג בינוני וסביר

[BreakingBadSuck]

גובה: 176
משקל: 96
נמצא בחיטוב

30.05.14
SQ w/ wraps - 125KG 5,5,4 (ללא)
DL - 100kg 3*5
BP - 100kg 5,5,4

מחר אימון נוסף אם ותהיה התאוששות מספקת

 

[The Blast]

בהצלחה גבר

 

[BreakingBadSuck]

31.05.14
SQ w/ wraps 127KG 3*5 +2 kg (עם)
Power Clean Once & Press 69KG 3*5

כנראה אקח יום מנוחה אחרי כל יומיים של אימון

 

[The Blast]

יפה מאוד משקלים מכובדים
ולגביי המנוחה ככה צריך לעשות ותמשיך לעדכן !!

 

[55883גבר]

למה אתה עושה סקוואט עם רצועות ?

 

[BreakingBadSuck]

למה אתה עושה סקוואט עם רצועות ?

מהסיבה שמתמשים בחגורה ושרוולים - להוסיף משקל על המוט.
בנוסף זה גם עוזר לי למקסם את הטכניקה, בעיקר את הCUE של "לשבת אחורה" (יש לי קושי רב לבצע את זה) 01.06.14
SQ w/ wraps 127KG 5
132KG 4 +5 kg

Deadlift 100kg 3

חייב יום מנוחה, אחרי הסקוואט לא יכולתי ליישר גב בדדליפט.
כנראה שיהיה יותר חכם להתחיל עם הדדליפט פעם הבאה..

 

[55883גבר]

במשקלים האלה עדיף לא לשים רצועות אבל איך שבא לך.

 

[BreakingBadSuck]

04.06.14
SQ w/ wraps 132KG 3*5
Deadlift 109kg 3*5 +9 kg
Bench 104.5kg 5,5,4 +4.5kg
Curls 32.3kg 8,5,10 +2.3kg

הגב תחתון מתפרק, כוסעמק. חייב לצלם סרטונים

 

[BreakingBadSuck]

05.06.14
SQ w/ wraps 138KG
Power Clean Once & Press 72.3kg 5*2 +3kg

מאד לא מרוצה מהסקוואט - אין מספיק עומק ויש הרמה של העקבים, דברים שאני עובד עליהם יותר מדי זמן. (סרטונים: 1, 2, 3)
אימון הבא לא מפחד מכשל, ארד כמה שאני רק יכול. BW 97.3 +1.3kg (גירעון של 400-700 קל')

 

[Tom]

בהצלחה... 😃

 

[BreakingBadSuck]

09.06.14
SQ w/ wraps 132kg 3*5 (הרגיש כבד אז לא העלתי)
Power Clean Once & Press 75kg 6,5 +2.7kg