ייעוץ כמות שומן בהעמסת פחמימות

[דובון]

שלום לכולם,

במאמר "המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף" נכתב שבעת העמסת הפחמימות יש לצרוך כמות שומן מינימלית. מישהו יכול לייעץ באיזה יחס מדובר?

כרגע אני על 0.8 גרם שומן לק"ג, 1.8 גרם חלבון לק"ג, והשאר פחמימות.

תודה!

 

[HorizonKing]

תנסה להכניס כמות שומן אפסית ככל האפשר באותו היום , השומן יגיע כבר מחלק מהמאכלים החלבוניים שאתה אוכל באותו היום

 

[shahar18]

15% מסך הקלוריות

 

[דובון]

תודה רבה 😃

 

[root1]

פשוט תתמקד בחלבון ופחמימה, השומן כבר יגיע מהם..