נק' מוניטין:
72
התמונות האלו הן מסוף נובמבר של שנה שעברה במצב יבש אחרי חיטוב לא חכם 1.71 מ' משקל 59 קילו.
והתמונות האלו מעכשיו 1.71 מ' שוקל 69 קג
זה המסה הראשונה שניהלתי אותה ברצינות.
מקפיד כל שבוע לעלות במשקל עד כחצי קילו אוכל עם תפריט מקפיד על פי 2.2 חלבון מהגוף לאחרונה הוספתי שומן לתפריט כי פשוט לא היתי אוכל לפני וראיתי תוצאות.
בהחלט לא התוצאות שהיתי רותה לראות עליתי בהרבה מאוד שומן אבל עליתי קצת גם בשריר.
הבעיה היא שאני מתחיל לא לאהוב את איך שאני נראה וזה בעיה שממש מציקה לי.
לאחרונה חשבתי לעשות שוב חיטוב מה שנראה לי ממש לא חכם.
ג
והתמונות האלו מעכשיו 1.71 מ' שוקל 69 קג
זה המסה הראשונה שניהלתי אותה ברצינות.
מקפיד כל שבוע לעלות במשקל עד כחצי קילו אוכל עם תפריט מקפיד על פי 2.2 חלבון מהגוף לאחרונה הוספתי שומן לתפריט כי פשוט לא היתי אוכל לפני וראיתי תוצאות.
בהחלט לא התוצאות שהיתי רותה לראות עליתי בהרבה מאוד שומן אבל עליתי קצת גם בשריר.
הבעיה היא שאני מתחיל לא לאהוב את איך שאני נראה וזה בעיה שממש מציקה לי.
לאחרונה חשבתי לעשות שוב חיטוב מה שנראה לי ממש לא חכם.
ג
