תמונה אשמח לדירוג שלכם על ההתקדמות שלי

[אר99]

היי אני מתאמן כבר כשנה במהלך השנה הצלחתי לעלות כ14 קילו
40-54
הגובה שלי 162
אשמח אם תדרגו את השינוי שלי תתנו לי דגשים מהניסיון שלכם וכול דבר שיכול לעזור לי

 

[OA]

תשמע כל הכבוד, אין מילים.
רואים את ההשקעה ובשנה ההתקדמות יפה מאוד.

הייתי נותן דגש בעיקר לחגורת גב - כתפיים כי המותן שלך יחסית רחבה
אז זה מה שיסגור לך V שייפ יפה.

בהצלחה!

 

[Dark Soul Omega]

בהחלט שינוי מרשים!!
כל הכבוד!

 

[liavv]

יפה מאוד כל הכבוד