ייעוץ שאלה בנוגע לזמני צ'יטים

[Grrr All Mighty]

אני כרגע על חיטוב עם 150 גרם פחמימה (עם מאזן שלילי של 750+-), זה ייפגע בצורה כלשהי אם אני אעשה צ'יט פעם בשבוע במקום פעם ב10~14 יום?
מלבד זאת שאני אבזבז עוד יום שיכולתי להוריד בו משקל ואני אצטרך להשקיע טיפה יותר על הורדת נוזלים

תודה מראש על העזרה

 

[roei]

יום של צ'יט יוצא באזור 700~ קלוריות מעל התחזוקה.
צ'יט פעם בשבועיים אתה בעצם מרוויח עוד יום של גרעון עם 700 קלוריות כמה זה משמעותי? לא קריטי לדעתי אז החיטוב יקח עוד שבוע.

 

[Grrr All Mighty]

אמממ אני הולך הרבה מעבר על 700 מעל התחזוקה חח משהו בסיגנון הרעלת פחמימות רק בצורה יותר עדינה ^^

 

[roei]

אמממ אני הולך הרבה מעבר על 700 מעל התחזוקה חח משהו בסיגנון הרעלת פחמימות רק בצורה יותר עדינה ^^

לא קריטי, לבריאות.

 

[Shreder]

זה לא יותר מיום בזבוז?
הרי מאגרי הגליקוגן מתמלאים מחדש ולוקח מספר ימים לרוקנם לא?

 

[roei]

זה לא יותר מיום בזבוז?
הרי מאגרי הגליקוגן מתמלאים מחדש ולוקח מספר ימים לרוקנם לא?

כמו שאמרתי, עוד שבוע חיטוב, אבל מבחינה מנטלית היתרונות עולים על החסרונות.

 

[Shreder]

כמו שאמרתי, עוד שבוע חיטוב, אבל מבחינה מנטלית היתרונות עולים על החסרונות.

אך אם יש לך כח רצון רב ואין שום סיבה מיוחדת שתשבר, אין טעם בצ'יט.

 

[roei]

אך אם יש לך כח רצון רב ואין שום סיבה מיוחדת שתשבר, אין טעם בצ'יט.

אין פה שום קשר לכוח רצון, יש לי כוח רצון להרעיב את עצמי למוות, אבל מה ההגיון בזה? בסופו של דבר צריך גם להנות בחיים מי ישמע אנשים כאן הולכים לתחרויות 😣

 

[Grrr All Mighty]

בהנחה ואני אעשה יומיים~שלושה דלילי פחמימה לאחר הצ'יט זה לא אמור להספיק? שבוע זה עדיין זמן חח
וכן גם לי יש כוח רצון להרעיב את עצמי למוות+עוד לעשות אירובי עד שאני גמור, זה לא עזר ממש בניסיונות ^^

ותודה על העזרה

 

[Mike Bikov]

תעשה ניסויים על עצמך ותראה למה הגוף שלך מגיב הכי טוב.

 

[P-a-n-1-c]

אך אם יש לך כח רצון רב ואין שום סיבה מיוחדת שתשבר, אין טעם בצ'יט.

מה זה אין טעם? ואם יש ארוחה משפחתית חשובה או אירוע או כל דבר אחר? תישב בשקט ותשתה דיאט קולה?

 

[Grrr All Mighty]

ננסה לעשות באמת כמה דברים וניראה מה משפיע הכי טוב, תודה לכולם.

וכמו שדימה אמר..

 

[Shreder]

מה זה אין טעם? ואם יש ארוחה משפחתית חשובה או אירוע או כל דבר אחר? תישב בשקט ותשתה דיאט קולה?

הוא שאל את זה על בסיס קבוע
אם במקום כל 10~14 יום מותר פעם בשבוע.
מה הטעם בזה? במה זה עוזר?
הוא בעצמו אומר שהכוח המנטלי שלו מאוד גבוהה

 

[noy184]

אתה יכול גם יותר מפעם בשבוע, בחיטוב האחרון שעשיתי הייתי עושה צי'ט קטן כל 3-4 ימים בהעמסת פחממות ובתחילת החיטוב פעם בשבוע הייתי יורד על חצי קילו גלידה איטלקית, אין שוב בעייה כי הכל ניתן לחישוב ואיזון,
אגב יצאתי אחרי כל הציטים האלה 8.5 אחוז שומן.