נק' מוניטין:
17,049
אני נמצא בחיטוב כבר די הרבה זמן ואני די עומד על המקום או שמתקדם נורא לאט.
עושה מלא אירובי ושומר על הגרעון המקסימלי,אבל לא רואה יותר התקדמות.
האם זה בגלל הזנחה בהעמסות?
אם כן מה אני צריך לעשות כדי להמשיך מכאן הלאה בצורה הנכונה?(כמה ימי העמסה,האם להמשיך לאכול את אותה כמות החלבון בהעמסה,האם להוריד בקלוריות מהשומן לטובת כמות הקלוריות מהפחמימות,לעשות אימוני משקולות או לא וכו'...)
עושה מלא אירובי ושומר על הגרעון המקסימלי,אבל לא רואה יותר התקדמות.
האם זה בגלל הזנחה בהעמסות?
אם כן מה אני צריך לעשות כדי להמשיך מכאן הלאה בצורה הנכונה?(כמה ימי העמסה,האם להמשיך לאכול את אותה כמות החלבון בהעמסה,האם להוריד בקלוריות מהשומן לטובת כמות הקלוריות מהפחמימות,לעשות אימוני משקולות או לא וכו'...)
