סרטון דדליפט עגול

[Rhino]

130x5
אמנם המשקל לא היה לי קשה כ''כ אבל לא הצלחתי להחזיק גב
אשמח לעזרה

 

[55883גבר]

הגב ישר תפסיק להיות פרנואיד

 

[GuyDBG]

ריסט קטן של 10% או כלום בהתאם להרגשה

 

[Rhino]

ריסט קטן של 10% או כלום בהתאם להרגשה

עשיתי כבר מיליון ריסטים, כל פעם אני חוזר למשקל מסוים --> גב עגול

 

[GuyDBG]

עשיתי כבר מיליון ריסטים, כל פעם אני חוזר למשקל מסוים --> גב עגול

הסקוואט שלך תקוע או מתקדם?

 

[Rhino]

הסקוואט שלך תקוע או מתקדם?

מתקדם, והדדליפט מתקדם בהתאמה. פשוט כל פעם המשקל החדש עגול. זה ממש תוקע לי את ההתקדמות, אם אני אתחיל להתקדם לפי הגב שלי אני אעלה את המשקל פעם בקרוב לחודש

 

[GuyDBG]

אני לא הייתי משנה כלום במצב שלך. הגב שלך סביר בהחלט לRM5 שנשבר מחדש כל שבוע

 

[55883גבר]

https://www.lbs.co.il/threads/5083/

 

[Rhino]

https://www.lbs.co.il/threads/5083/

אד הומינם

130x5
אמנם המשקל לא היה לי קשה כ''כ אבל לא הצלחתי להחזיק גב
אשמח לעזרה

למישהו יש משהו להעיר על הטכניקה?

 

[זורו]

הטכניקה סבבה..
ממליץ לך להסתכל ישר ולמטה.
לי זה עוזר לתנועה נכונה יותר.

אולי תוסיף תרגילי עזר לבטן ולגב x 2 בשבוע