נק' מוניטין:
29
- פורמה חדרה
נכונות הגעה-כמה שאצתרך, מצידי יכול כל יום.
וותק אימונים-שנה+, בהתחלה תכניות של המאמן, A, AB, ABC, פרסום כאן והבנה שהם חרא, אז עברתי לFTW שמצאתי פה ואז ל ABC(כי יכולתי להגיע הרבה וכבר עשיתי ABC) גובה-182 ומשקל-75
גיל-15 מה רצונכם להשיג: עלייה במאסה
עוד כמה הערות: התכניות שאני מתלבט ביניהן הן הAB למסה 4 פעמים וABC למסה 4-5 פעמים http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/
ראיתי כאן כבר כמה פעמים שכתבו שאין צורך בCAB אבל באמת לא נתנו הסבר יותר מידי מפורט, כשזה חזר על עצמו הבנתי שאני צריך לשאול..
בבקשה תענו ותסבירו, תודה לכולם 🤭
וותק אימונים-שנה+, בהתחלה תכניות של המאמן, A, AB, ABC, פרסום כאן והבנה שהם חרא, אז עברתי לFTW שמצאתי פה ואז ל ABC(כי יכולתי להגיע הרבה וכבר עשיתי ABC) גובה-182 ומשקל-75
גיל-15 מה רצונכם להשיג: עלייה במאסה
עוד כמה הערות: התכניות שאני מתלבט ביניהן הן הAB למסה 4 פעמים וABC למסה 4-5 פעמים http://www.kilogram.co.il/570/תוכניות-אימונים-לתקופת-המסה/
ראיתי כאן כבר כמה פעמים שכתבו שאין צורך בCAB אבל באמת לא נתנו הסבר יותר מידי מפורט, כשזה חזר על עצמו הבנתי שאני צריך לשאול..
בבקשה תענו ותסבירו, תודה לכולם 🤭
