שאלה לגביי צריכת מים
- פותח/ת השרשור DashVid
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
380
א' צריכת הרבה מיים לא מורידה במשקל באופן ישיר מה שהיא כן עושה זה כמה דברים 1. נותן תחושת שובע לכן זה מקל בתקופת החיטוב 2. צריכה מרובה של מיים חיונית מאוד למתאמנים לא משנה באיזה אופן מסה או חיטוב או בכל ספורט שהוא מפני שהשריר סופח נוזלים לכן צריך לספק לו אותם כדי שיעבוד בצורה תקינה.3. יש הרבה חישובים שיגידו לך כמה לצרוך ביום אבל שוב כל גוף לוקח ופועל בצורה שונה אז לכן להשקיב למספרים האלה לא יהיה מעשה חכם במיוחד כי ביום אחד מזיעים יותר הולכים יותר אימון שמצריך הרבה יותר מיים וכו, ההמלצה בכל אופן לא להגיע למצב של פיפי צהוב כל שעות היום הפיפי צריך להיות יחסית שקוף חוץ מהפיפי הראשון בבוקר אם וקרה שראית פיפי צהוב לכי ותשתי כמה כוסות מיים בנוסף ההמלצה בזמן האימון לשתות לפחות 1-1.5 ליטר מיים בלי קשר לכל שעות היום. מקווה שעניתי לך 😃
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
12,027
מסכימה עם @סתיו שעיבי.
קחי בחשבון שגם במאכלים שאת אוכלת יש נוזלים כך שהאומדן הטוב ביותר הוא צבע השתן.
קחי בחשבון שגם במאכלים שאת אוכלת יש נוזלים כך שהאומדן הטוב ביותר הוא צבע השתן.
בהחלט!! תודה רבה 😃
