שאלה | בקשר לתפריט תזונה לחיטוב

[Franco1D]

היי רציתי לדעת אם משהי יכולה לשלוח לי תפריט תזונה שלה לחיטוב אני מבקש בשם חברה שלי היא מתאמנת כמה חודשים והיא מעוניינת לרדת במשקל
הגובה שלה הוא: 1.60 ומשקל 67 ק״ג
אשמח לתשובה 😃

 

[.eliko b.e]

המדריך השלם להורדת השומן וחיטוב הגוף - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
תפריטי תזונה לנשים למטרת חיטוב והורדת אחוזי השומן לבעלי משקל: 60 – 75 – 90 – 110 ק"ג - קילוגרם - כושר ופיתוח הגוף
בהצלחה 😃

 

[Daniel Barack]

היי רציתי לדעת אם משהי יכולה לשלוח לי תפריט תזונה שלה לחיטוב אני מבקש בשם חברה שלי היא מתאמנת כמה חודשים והיא מעוניינת לרדת במשקל
הגובה שלה הוא: 1.60 ומשקל 67 ק״ג
אשמח לתשובה 😃

תפריט תזונה הוא אישי ולא תקף על הכלל. החל מחישוב הקלוריות שצריך וכלה בעדיפות המזון, חלוקת הארוחות וכדומה.
לכן, כדי להרכיב תפריט למול המטרות, תצטרך/תצטרכו לקרוא את המאמרים הפורטל בנושא ולעשות זאת בעצמכם