ייעוץ שינה בזמן סייקל

[hamzasaka]

האם הרגלי שינה של 8 שעות הם חובה גם בזמן סייקל ? זה יעצור את ההתקדמות או ואו אותה? כי לרוב יוצא לי לישון גג 7 שעות ..

 

[Asi30]

אני יושן בלילה 6-7 שעות, משלים אחר כך עוד שעתיים שינה במהלך היום.. אתה יכול לעשות את אותו הדבר

 

[lbob11]

אני יושן בלילה 6-7 שעות, משלים אחר כך עוד שעתיים שינה במהלך היום.. אתה יכול לעשות את אותו הדבר

קראתי בכמה מקומות ששינה בלילה מעודדת הפרשה של הורמון גדילה ושהיא לא אותו דבר כמו מנוחה צהרים , לא יודע אם זה מיתוס או לא רק מציין

 

[mopet]

אני באמצע סייקל :
האנבר + טסט 2 זריקות בשבוע
מעל שבועיים
בימים האחרונים אני ממש מרגיש
את התופעות בלילה
אני נכנס להירדם בקושי רב ב12 בלילה לערך..
מתהפך מצד לצד וקם ב3 ונשאר ער ומתוסכל
האם יש למישהו פתרון או יש איזה משהו ידוע שעושים נגד המצב הזה באמצע סייקל ?
אני ממש מיואש מזה