נק' מוניטין:
0
שלום,
אני מתאמן קרוספיט חודשיים ויש לי בעיה, אני לא מצליח לשבור 90 כשאני עושה סקוואט וגם כשאני מתקרב לאזור שהירך מקבילה לרצפה זה כשהגב שלי לא מאונך לרצפה (פחות או יותר מקביל) .
מתחילת השבוע הזה התחלתי לעבוד כל יום על מתיחות(האמסטרינגס,תאומים, מפשעה וארבע ראשי) 20-30 שניות לכל רגל X3
רציתי לדעת כמה זמן בערך ייקח לי להגיע לעומק המקסימלי של הסקוואט?
אם יש מתיחות נוספות שאתם ממליצים עליהם או סוג של אימוני מתיחות?
בנוסף רציתי לדעת אם נעלי וויט ליפטינג יעזרו לי גם במצב הנוכחי להגיע לעומק המקסימלי שניתן להגיע אליו( ישבן נוגע בעקבים) בסקוואט?
אני מתאמן קרוספיט חודשיים ויש לי בעיה, אני לא מצליח לשבור 90 כשאני עושה סקוואט וגם כשאני מתקרב לאזור שהירך מקבילה לרצפה זה כשהגב שלי לא מאונך לרצפה (פחות או יותר מקביל) .
מתחילת השבוע הזה התחלתי לעבוד כל יום על מתיחות(האמסטרינגס,תאומים, מפשעה וארבע ראשי) 20-30 שניות לכל רגל X3
רציתי לדעת כמה זמן בערך ייקח לי להגיע לעומק המקסימלי של הסקוואט?
אם יש מתיחות נוספות שאתם ממליצים עליהם או סוג של אימוני מתיחות?
בנוסף רציתי לדעת אם נעלי וויט ליפטינג יעזרו לי גם במצב הנוכחי להגיע לעומק המקסימלי שניתן להגיע אליו( ישבן נוגע בעקבים) בסקוואט?
