דיון מה עושים כשגב מתעגל בסקוואט?

[saar12312]

היום יצא לי לנסות 45 ק"ג בסקוואט והגב התעגל לי, לא ראיתי את זה מן הסתם אבל הרגשתי שהטכניקה התפקששה קצת והגב התעגל..
מה צריך לעשות? עד מלפני שבועיים בערך היה קשה לי להרים מוט ריק וכבר הגעתי למשקל הזה, אני מתקדם מהר.
האם גב עגול יכול לגרום נזק משמעותי? יש לי עקמת בגב גם כן, וזה קרה לי 3-4 פעמים בערך.

תודה.

 

[saar12312]

מישהו?
והאם אפשר להמשיך סקוואט כשהגב התחתון כואב?

 

[dalailama]

לא כדאי להמשיך לבצע סקוואט כשהגב עגול
כנ''ל לגבי השאלה שלך הקודמת- גב עגול בסקוואט יכול לגרום נזק משמעותי.
תעלה לפה סרטון עם הטכניקה שלך ויגידו לך מה לשפר/לשנות בסקוואט שאתה עושה

 

[saar12312]

אבל להמשיך לעשות סקוואט כשיש כאבים?

 

[Rabbit nervous]

אבל להמשיך לעשות סקוואט כשיש כאבים?

בשום פנים לא.

 

[saar12312]

אני גם אוריד משקלים אם צריך כדי לצלם לכם טכניקה..
עדיין לא?
זה לא כאבים קבועים, אני מרגיש את זה כשאני מתעטש או שאני מתכופף קצת

 

[Beast and cheat]

בלי סרטון לא ניתן להגיד שום דבר על הסקוואט שלך. צלם ע"פ ההוראות האלה.

אני מרגיש את זה כשאני מתעטש

זה סימן לא טוב, אבל לא סביר שכבר הספיק להגרם נזק רציני. תעלה סרטון ונהיה יותר חכמים.

 

[saar12312]

בלי סרטון לא ניתן להגיד שום דבר על הסקוואט שלך. צלם ע"פ ההוראות האלה.


זה סימן לא טוב, אבל לא סביר שכבר הספיק להגרם נזק רציני. תעלה סרטון ונהיה יותר חכמים.

למה לא טוב? האם יכול להגרם נזק רציני מ-3 פעמים בערך?