ייעוץ בדיקת טכניקה - סטאפ דדליפט 22.5 קילו

[Arikk68]

בדיקת של הסטאפ בדדליפט.
אין תועלת בלהעלות סרטון עם משקל גבוה יותר.. בודק רק סטאפ.

הערה - זה לא משקל מקסמלי, ביום טוב יכול גם להרים 27.5 קילו:Sync-0h5y1d7:😵‍💫🥊😵‍💫🥊

עוד הערה בטון רציני יותר - בדרך כלל אני דופק את המוט בברכיים בהורדה, כנראה נובע מטכניקה לקויה וקיפול מוקדם של הברכיים או זווית קיפול גדולה בברך.. דעה?

 

[DorT]

בנוגע לדפיקה של המוט בברכיים- עד שהמוט מגיע לקו הברך הירידה תהיה כמעט אך ורק עם "התחת אחורה" ורק אז אתה "מקפל" ברכיים.

 

[MasterSplitter]

חזרה ראשונה הגב לא מכווץ, חזרות 2-3 תיקנת את זה.

 

[Arikk68]

חזרה ראשונה הגב לא מכווץ, חזרות 2-3 תיקנת את זה.

החזרות נראות לי אותו דבר...
בכל מקרה, חוץ מזה עוד משו? מיקום כתפיים נכון?

 

[MasterSplitter]

אולי הסרטון הקצר והפשוט יוכל לעזור לך:

 

[Arikk68]

אולי הסרטון הקצר והפשוט יוכל לעזור לך:

נחמד.. תודה

 

[Arikk68]

עוד תגובות?
אם אליהו רואה את זה אשמח לתגובה לא יודע איך לתייג אנשים