נק' מוניטין:
377
- VIM
- פותח/ת השרשור
- #3
כן אני יודע אל תתייחסו לנעליים בבקשה. פשוט החתול אכל לי את האולסטאר ונתקעתי עם אלה. אני צריך לקנות זוג חדש.
בכל מקרה בקשר לתחת. אם הוא עולה לפני ההרמה זה אומר שאני עובד עם יותר מידי משקל? או שזה פשוט בעיה בטכניקה או הרגל שצריך לעבוד עליו?
נק' מוניטין:
5,883
לגבי המשקל אני לא כל כך יכול לדעת אם היה לך קשה או קל , זה החלטה שלך
זה פשוט בעיה של טכניקה , תנה לעשות דדליפט עם פחות משקל , אם אתה עושה טכניקה נכונה סימן שהבעיה במשקל עבודה , אם גם אז אתה לא מדדלפט כמו שצריך אז תצטרך לרדת למשקל נמוך לכמה אימונים ולתרגל טכניקה
בהצלחה אחי 😃
זה פשוט בעיה של טכניקה , תנה לעשות דדליפט עם פחות משקל , אם אתה עושה טכניקה נכונה סימן שהבעיה במשקל עבודה , אם גם אז אתה לא מדדלפט כמו שצריך אז תצטרך לרדת למשקל נמוך לכמה אימונים ולתרגל טכניקה
בהצלחה אחי 😃
נק' מוניטין:
377
- VIM
- פותח/ת השרשור
- #6
העלתי סרטון שלי מושך סומו גם. אתה יכול לתת ביקורת?ֿ
וגם מה עם שאר האנשים? למה אף אחד לא מגיב? :aloof-and-bored002:
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
ראיתי רק את הקלאסי,
הצילום לא להיט, ומה שבטוח אפשר להגיד ממנו זה שהנעילה שלך לא טובה - הברכיים לא נעולות + אתה מגיע לאובר אקסטנשן (פשיטת יתר) בגב התחתון, דבר שמסכן את העניינים
בנעילה תחשוב על פשוט לעמוד עם מוט בידיים, תנעל ברכיים ואל תשען אחורה.
יש גם דברים שלא ניתן לראות מהסירטון, תיעזר בחמשת שלבי המשיכה מהריצפה ובהוראות צילום סרטון.
בהצלחה
הצילום לא להיט, ומה שבטוח אפשר להגיד ממנו זה שהנעילה שלך לא טובה - הברכיים לא נעולות + אתה מגיע לאובר אקסטנשן (פשיטת יתר) בגב התחתון, דבר שמסכן את העניינים
בנעילה תחשוב על פשוט לעמוד עם מוט בידיים, תנעל ברכיים ואל תשען אחורה.
יש גם דברים שלא ניתן לראות מהסירטון, תיעזר בחמשת שלבי המשיכה מהריצפה ובהוראות צילום סרטון.
בהצלחה
