שלום , אני בן 15 ואני מתאמן כבר כמעט שנה בחדר כושר , ירדתי10 קילו ואז עליתי עוד 2 קילו מסת שריר , כמו שאתם יודעים ההורמון הגברי בגיל הזה עוד לא גבוה כמו בגיל 18 או בגיל מתקדם יותר לכן העלייה במסת השריר מאוד מתונה , רציתי לשאול אם בכל זאת אני יכול לחטב כי אני רוצה גוף חטוב לקיץ.
במידה וכן , אני ישמח אם מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית אימונים לחיטוב, עדיפות לAB
במידה וכן , אני ישמח אם מישהו יכול להמליץ לי על תוכנית אימונים לחיטוב, עדיפות לAB
