נק' מוניטין:
380
אין לזה זמן מוקצב חביבי כל גוף עובד בצורה שונה ומגיב אחרת ומתפתח אחרת אתה צריך מה שניקרא להרגיש את הגוף בנוסף מתאמן מתחיל מוגדר כשנה עד שנה וחצי שמתאמן טוב זאת אומרת עם תפריט תרגילים מורכבים שינה טובה וכ"ו אם אתה עושה את זה בסביבות שנה + אתה נחשב כעיקרון לא מתאמן מתחיל בנוסף יש את החלק של להרגיש את הגוף שלך אם הגעת למצב שאתה מרים משקלים כבר די כבדים עובד עם תרגילים מורכבים כמו שצריך והתוכנית מרגישה לך עמוסה מידי ולא יעילה תעבור לABC עוד דבר אין פה חוקים תזכור על כל אחד עובד אחרת כל דבר יכול להיות גם מצב שתעבור לABC וזה לא יתאים לך עדין למרות שחשבת תחזור לAB יש מצב שזה יעבוד עליך מציון תישאר עם זה כל הזמן תשחק ותבדוק מה עובד על הגוף שלך יותר טוב אין פה חוקים של אחרי שנה עוברים לככה או לככה עניין של ההעדפה זמן שאתה מוכן להשקיע ומה עובד הכי טוב לגוף שלך זה רק אתה יודע מניסיון שתצבור להתנסות בסוגים שונים של תוכניות
- פותח/ת השרשור
- #3
אני מתאמן שנה... שכחתי לציין את זה חצי שנה אני ב AB אני חושב לנסות לסחוט מ ה AB עוד קצת כי ברגליים אני ממשיך להתקדם דיי מהר יחסית לשאר הגוף אבל בכל זאת יש מצב שאני יתקדם יותר מהר ב ABC בגלל זה אני שואל
