O Ozel55 משתמש פעיל 519 64 נק' מוניטין: 324 0 519 64 14/6/14 #1 היי , זו התוכנית : A: Squat 3X5 Bench press 3X5 Deadlift 1X5 B: Squat 3X5 Standing barbell press 3X5 Power Clean 5X3/Pullups 3X5 השאלה היא כזו , כל פעם לעלות במשקלים ? למשל איזה משקל התחלתי להתחיל ?
היי , זו התוכנית : A: Squat 3X5 Bench press 3X5 Deadlift 1X5 B: Squat 3X5 Standing barbell press 3X5 Power Clean 5X3/Pullups 3X5 השאלה היא כזו , כל פעם לעלות במשקלים ? למשל איזה משקל התחלתי להתחיל ?
E EZ7 משתמש מתחיל 71 14 נק' מוניטין: 7 0 71 14 14/6/14 #2 http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/ Upvote 0 Downvote
O Ozel55 משתמש פעיל 519 64 נק' מוניטין: 324 0 519 64 14/6/14 פותח/ת השרשור #3 נכתב ע"י EZ7: http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/#21 לחצו כדי להרחיב... תודה אקרא 😃. אגב זו התוכנית נכון ? מה שפרסמתי למעלה ? Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י EZ7: http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/#21 לחצו כדי להרחיב... תודה אקרא 😃. אגב זו התוכנית נכון ? מה שפרסמתי למעלה ?
E EZ7 משתמש מתחיל 71 14 נק' מוניטין: 7 0 71 14 14/6/14 #4 נכתב ע"י Ozel55: תודה אקרא 😃. אגב זו התוכנית נכון ? מה שפרסמתי למעלה ? לחצו כדי להרחיב... כן תקרא את כל המאמר ותראה כמה שיותר סרטונים של טכניקה Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Ozel55: תודה אקרא 😃. אגב זו התוכנית נכון ? מה שפרסמתי למעלה ? לחצו כדי להרחיב... כן תקרא את כל המאמר ותראה כמה שיותר סרטונים של טכניקה
O Ozel55 משתמש פעיל 519 64 נק' מוניטין: 324 0 519 64 14/6/14 פותח/ת השרשור #5 נכתב ע"י EZ7: כן תקרא את כל המאמר ותראה כמה שיותר סרטונים של טכניקה לחצו כדי להרחיב... סבבה תודה רבה 😃. עכשיו עברתי כזה בריפרוף וראיתי שזה מכסה באמת הכל , אני אשב על זה ואקרא , תודה רבה לך 😃. שבוע טוב 😃. אפשר לנעול 😃. Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י EZ7: כן תקרא את כל המאמר ותראה כמה שיותר סרטונים של טכניקה לחצו כדי להרחיב... סבבה תודה רבה 😃. עכשיו עברתי כזה בריפרוף וראיתי שזה מכסה באמת הכל , אני אשב על זה ואקרא , תודה רבה לך 😃. שבוע טוב 😃. אפשר לנעול 😃.
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
